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導讀：延年益壽是每個人的夢想。 美國「網路醫學博士網」總結各國最新研究，刊登出延年益壽 的18個秘密。
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夏季炎熱，一瓶冰啤酒下去既可以解暑熱又可以交朋友，簡直是一舉兩得。 然而專家卻提醒愛喝酒人士，酒雖好喝，卻會傷肝，連續5年以上每天攝入酒精48克以上，32%的人會有不同程度的酒精性肝病。 為什麼喝酒會引起肝病呢？ 如何健康的飲酒？
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喝粥是我國的傳統養生方法之一，只要聰明喝粥，不但能讓胖人減肥，讓三高患者控制病情，還能説明腹瀉和消化不良的人恢復健康。
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雖說堅果是零食里的營養冠軍，但不同品種的堅果，其營養成分差別也很大。 讓我們來看看，不同堅果的優勢分別在哪呢？
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土豆絲是很多人心中的美味，但土豆跟所有的食物原料一樣，刀工越細、刀口越多，營養素損失就越大。 如何在確保美味的同時留住更多的營養呢？
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鹽是鹹味的載體，是調味品中用得最多的，號稱"百味之祖（王）"。 食鹽在日常生活中還是治療疾病的小幫手。
1、清熱：鹽有清熱、涼血、解毒的作用，早上喝點淡鹽水，晚上喝點蜂蜜水，既補充人體所需水分，又能防止因乾燥引起的便秘;
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中醫有「采日精」的說法，顧名思義，就是採集陽光以生髮清陽之氣，驅散體內的濁氣，這就是所謂的補陽氣。 正氣是相對於外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力，有利於機體對抗病邪。
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使你長壽的睡姿有哪些——對人體來說，睡眠充足、睡眠品質良好是長壽的必要條件之一，充足的睡眠對人體的健康是十分重要的。 但有多少人知道，睡姿不正確對健康的損害呢？ 人體每天至少需要6個小時的睡眠時間。 除此之外，在睡眠的準備、睡姿和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：
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