今天我們要講的這個小動作，對治療便秘，預防中風，緩解手腳冰涼有一定的效果：
十指抓伸可謂是最簡單、最方便、最實用的健身方法。 這個動作，站、走、坐、卧都可以練習。雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港 雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽
十指抓伸訓練示範
【動作要點】肩、肘自然放鬆，手指張開，充分握拳、伸直為一次。 頻率為90~120次/分鐘，盡力抓伸到最多次數。
動作功效如下
經絡是臟腑的延伸，手指尖有上肢六條經絡的起止點，它們與心、小腸、心包、三焦、肺、大腸有聯繫。
抓伸練習，可以刺激起止點穴位，像放風箏一樣，對遠端的臟腑功能進行微小的刺激。 持續做，就能隨時調節相聯繫的臟腑功能。
一定有朋友想，腳趾可以這樣做嗎？ 當然！
手指、腳趾做抓伸動作，可以讓前臂、小腿的小肌群動起來，促進肢體末端的氣血運行。 很多女孩子堅持實踐三天，發現手腳冰涼的現象消失了。
中醫認為，肝屬木，木的特性是曲直，所有曲伸的動作都與肝有關。
中醫講，手部是人體五臟六腑的縮影。 用手部反射區治病不花錢、無副作用、效果還好。 都說老年病是個複雜的事，其實一雙手就可以！
下面9個手部動作，專門針對9種惱人的老年病，做完以後會覺得一身順暢。 從今天開始，按要求操作，手腳麻木、心肺疾病、眼病...... 離你遠遠的！
注意事項
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圖中只是動作示範，要達到效果必須做足次數。印度犀利士 印度犀利士5mg哪里买 印度犀利士ptt 印度犀利士哪里买 -
睡覺前、起床后做一整套。 -
平常可以偶爾選擇其中的動作進行維護。
針對：視力模糊，鼻炎，牙疼;預防感冒。
針對：頭痛、頸痛;預防骨刺;骨退化。
針對：心臟病;胸痛;胸悶。
針對：手麻、腳麻等末梢循環的問題。
針對：提神消除疲勞
針對：糖尿病，調整內臟機能。
針對：頭部、面部的血液迴圈，有利於防止血栓。印度犀利士心得 印度犀利士香港 印度犀利士真伪 印度犀利士20mg 印度犀利士副作用
針對：預防近視、老花以及視力模糊。
六六三十六，做足次數，預防疾病！ 這套手指操動作不多，但很有針對性，建議大家都學下來，並積極操作，身體健康，吃嘛嘛香！
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