bfredr562的部落格

 心臟好比人體發動機，身體所有的功能，都需要心臟泵血來維持。 但它又是最容易「受傷」的器官，冠心病、心功能不全、心律失常等心臟疾病，每年無情地奪走幾十萬人的生命。

（圖片來源：視覺中國）

每天不妨摸摸脖子，定期測量頸圍，具體方法：將皮尺水準置於頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方，完成測量。

如果頸圍超標，空閒時可做一些頸部操，比如前後左右點頭、360度旋轉活動脖子等，以減少脖子贅肉堆積。

正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹，會引起臉部水腫，注意飲食后，多會改善。

但不太正常的浮腫需要重視，例如臉形出現腫脹，臉部肌肉組織鬆弛，用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的皮膚會彈不起來。 這些變化可能預示心臟出現問題，應及時去醫院就診。

這種黃色小腫塊，也稱黃色瘤，常見於四五十歲人群，主要是由低密度脂蛋白（壞膽固醇）偏高導致皮下脂肪堆積所致。

很多女性患者在心臟病發作的前一周，會感到異常疲勞乏力，還有一些人心臟病發作之前出現"睡眠紊亂"。 因此，如果突然格外疲勞或出現失眠，應考慮心臟是否出現異常了。

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。 躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。

典型的心絞痛始自於胸骨後方，患者會感到胸部有壓力，這個區域有燒灼、擠壓和緊繃感。 不適感還會發生在臂部、脖頸、肩膀、上腹部、後背或下巴。 因此，不要忽視身體各部位莫名的疼痛。印度犀利士  印度犀利士5mg哪里买  印度犀利士ptt  印度犀利士哪里买

如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾病;如果伴有頭暈頭痛等癥狀，則提示可能有腦血管疾病。

如果出現上面這些情況，萬萬不能掉以輕心，及時去醫院排查，免得意外突發，要錢又要命！

在自然界中，有一種營養物質藏身在各種食物之中，它被譽為"植物強心劑"，它就是輔酶Q10，這是一種現在越來越被認可的一種對於心臟特別的好東西。

說輔酶Q10大家可能不太熟悉，但是它的作用是不容忽視的，它能激活人體細胞和細胞能量的營養，營養心肌，為心臟供血，是目前醫學上常用來作為心臟病輔助治療的一種藥物。

哪些食物富含輔酶Q10呢？

一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當於人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。 如果你希望享受美味的湯，還是自己在家做為好。

（圖片來源：視覺中國）

半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。 如果你打算吃番茄沙司，一定要仔細看食品標籤，選擇鈉含量低的品類。

牛肉乾是大家十分喜愛的零食，它不含精製穀物，而且含有大量蛋白質，但鈉含量高也不容忽視。 這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。

健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。 一杯普通的原味冰激淩就含有130毫克的膽固醇，更不用說其他奶油含量更高的冰激淩了，加上飲食中的肉類等，吃一個冰激淩很容易導致膽固醇超標。

烤雞胸肉是一種優質蛋白質，但如果連皮放到油鍋裡炸，營養成分就會發生改變。 一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當於11條鐵板培根肉。

它含有大量碳水化合物，易引發血糖波動;還含有大量脂肪和鹽，經常食用還容易造成肥胖，對心臟健康來說，可謂是"三面夾擊"。

很多加工肉製品都含有亞硝酸鹽，這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力，從而增加患糖尿病的風險。 更糟糕的是，加工肉製品中含有大量鈉，是引發高血壓的一個已知風險因素。印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

真沒想到，心臟病的早期信號竟然有這麼多和心臟挨不著邊的癥狀，但有了這篇文章，再隱秘的癥狀都逃不過自己的眼睛了！