超市中出售的牛奶，不同包裝大大小小不下30種，瓶身最醒目的兩個字通通是"牛奶"。
很多人就困惑了，不知道這些"牛奶"都有什麼不同。雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港 雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽
其實很簡單，看配料表：配料表中的先後順序就代表成分含量的高低。
✦配料表第一位是水，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉，這是含乳飲料。 雖然名字很像牛奶，但並不是真牛奶，營養價值相對很低。
✦配料表第一位是牛奶，但有很多添加成分，這是調製乳。 調製乳，是以純牛奶為原料（含量>80%），添加糖、食用香精或營養強化劑（比如鈣、乳糖酶等）得到的乳製品。
早餐奶、核桃奶、紅棗奶、兒童奶之類的，雖然配料表的第一位可能是牛乳/生牛乳，但為了增加口感，添加了太多的香精和糖，也不是什麼好選擇。
什麼是真的純牛奶呢？ 顧名思義，配料表就真的只是牛奶而已，沒有其他亂七八糟添加物，沒什麼需要費腦子想的。 簡單說，在配料表中只是牛奶，沒有其他添加物，才是純牛奶/鮮牛奶。
國家標準抵禦滅菌乳中的蛋白質的最低要求是2.9克每100毫升。 所以在看牛奶的營養成分表的時候，注意看每100克的牛奶中的蛋白質含量是否大於2.9克，若是大於那就是真的牛奶，就可以放心選購。
牛奶或優格乳本身含鈣量就比較高。 實際上高鈣奶中的鈣含量並沒有比普通牛奶高出多少。 此外，高鈣奶中所含的鈣多為碳酸鈣、乳鈣等，人體的吸收利用率也是有限的。
如果平時經常吃含有豐富的維A食物，如雞蛋、動物肝臟、胡蘿蔔、哈密瓜、南瓜、菠菜、西蘭花等深色與橙紅色果蔬，那也沒必要喝添加了維A的奶。印度犀利士 印度犀利士5mg哪里买 印度犀利士ptt 印度犀利士哪里买
這類牛奶不同程度的添加了其它物質，除了生牛乳，至少添加了5種以上的添加劑，為改善牛奶口味還添加了大量的香精。
含乳的飲料，很多人都會覺得是牛奶的一種，但是其實它只是是飲料而不是奶，含乳飲料以乳或乳製品為原料，加入水及適量輔料經配置或發酵而成的飲料製品，是通過水兌上奶味的添加劑而之稱的一種飲品。 這種飲品，不僅僅是營養價值低，裡面的含糖量還高。 相對而言，喝下去不僅沒有營養，還會很容易損傷牙齒。
復原乳與其他乳飲品不同，是在奶粉中兌水復原成牛奶的狀態製成。 雖然這種牛奶有一定的營養，但其中添加的白砂糖、食品添加劑及食用香精。
早餐奶，在進行宣傳的時候經常會說裡面添加了很多的穀物、麥片等的物質，所以很適合早上吃。 並且價格有的時候也會比一般的牛奶貴一點。 但是其實早餐奶裡面正是因為添加了很多的糖、蔬果纖維、穀物，雖然看似很有營養，但是其實這裡面的牛奶的營養成分卻被壓縮了。
所以說，像是早餐奶，其實裡面的牛奶的營養成分不是很多，相比較於純牛奶來說，早餐奶是沒什麼營養的奶製品。 所以建議若是想要補充蛋白質、營養的人不要買早餐奶喝。印度犀利士心得 印度犀利士香港 印度犀利士真伪 印度犀利士20mg 印度犀利士副作用
調製乳，就是一種以純牛奶為原料，裡面加上糖、食用香精等等的物質得出來的乳製品。 像是我們經常看到的花生奶、紅棗奶等等的，都是乳製品。 但是因為這些裡面都是在牛奶裡面加了大量的添加劑，本身就會導致牛奶的營養出現流失的情況。 所以說，乳製品其實也不能算是牛奶，多喝也很難補充身體所需的營養。
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