大家一定都聽說過「三伏吃薑，全年安康」這句俗語，可有很多人不能理解，天氣很熱的時候為什麼還要吃很熱的薑呢？ 不怕上火嗎？
《傷寒論》中提出，"夏之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微，不能勝冷"。 三伏時節，所有的陽氣已經外散到了末梢，就會出汗。 由於陽氣到了末梢，人體內部就形成了一個寒的格局，就是我們的五臟六腑里是寒虛的，是陰的格局，所以這時候要吃點熱的東西。
"夏吃薑"就是用生薑這種熱性的東西，把臟腑的寒虛溫熱一下，即寒者熱之，使之達到陰陽平衡，這是中醫養生學的基本原則。
我們都知道生薑有很好的食療價值，姜棗茶、醋泡薑、姜撞奶等等都是很不錯的養生佳品，不過你知道嗎？ 生薑除了吃，還可以切片后塗抹在腳底上，堅持一段時間，你會收穫很多意向不到的效果。
祛濕
四根的根本，是腳根。 "人老腳先衰，木枯根先竭"，足以說明腳在人體的重要地位和作用。 明朝時期的藥王孫思邈，就曾將其長壽秘訣留於後代，即每天揉搓按摩腳底的穴位，尤其是腳底湧泉穴。
中醫認為，腳底就是人體五臟六腑的交匯處，經常的刺激腳底，可以改善人們的身體，幫助人們更好的抵抗疾病。
腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，寒濕容易從腳底侵入人體。 生薑性溫，亦具有一定的祛濕功效。 經常用生薑塗抹腳底板，可以通過刺激腳底板的各個穴位，從而起到化解風寒，祛除濕氣的功效。 如若想緩解濕氣癥狀，最佳塗抹時間即為中午12時至14時間，因為這一時間段人體的陽氣最旺盛，所以此時塗抹更利於濕氣的祛除。
"寒從腳下起"，驅寒也需從腳底著手，生薑抹腳底就是遵循此理。 此外，寒則滯，則濕，氣血自然不通，這是現代人的常見病，而驅寒、去濕、通氣血是生薑的拿手好戲。
湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。
太白穴是脾經的原穴，最強健脾穴，生髮肺性陽氣。 生薑塗抹太白穴可以振奮脾的陽氣，提高脾的運化能力，脾的運化能力加強了，清陽上升，濁陰下降，清陽發腠理，濁陰歸六腑，濕氣自然蕩然無存。
減肥
濕氣重的人會比較怕冷，所以常喜歡吃一些高熱量的食物來囤積脂肪，幫助抗寒; 另外濕氣重的人群，代謝能力一般都不是很好，容易堆積毒素，這樣也會使身體越來越胖，所以濕氣重的人群是很容易變胖的。
這時候，如果僅僅從調節飲食入手，就有如隔靴搔癢，不能從根本上解決問題，那麼減肥的效果自然不盡如人意。
生薑屬於溫性的食物，把生薑塗在腳底，會讓身體有溫熱的感覺，對於寒濕體質的人來說，可起到減肥的效果。
助睡眠
腳部遍佈著非常多的穴位和經脈，可能很多人都會在睡前泡泡腳，來改善失眠的問題，用生薑塗腳底的方法與其同理，都是很好的養生方法。
用生薑塗抹腳底能夠促進身體的血液迴圈速度，使得腳部有暖暖的感覺，尤其是熱天喜歡開空調睡的朋友，塗點生薑，還可以改善疲勞，提高睡眠質量同時還可以緩解手腳冰涼的情況，由於天氣熱經常難以入眠的朋友，不妨試試哦！
1.建議一天最多塗抹兩次為宜。 塗抹的時候以腳出現微微發紅為宜，時間大約在5~10分鐘左右，要長期堅持。
2.腳部本身有傷，或者是受到感染的人，皮膚過敏的人不建議使用此方法，容易刺激傷口，加重損傷或者帶來其他的問題。
塗抹腳底的時候，我們對於生薑品種沒有特殊的要求，但是吃的時候，我們可以講究一點，挑選生薑中的品質好薑，例如廣東疏輪大肉薑、安徽銅陵白薑、山東萊蕪大薑等，畢竟是吃進肚子里的東西，我們可以適當挑剔一些。 生薑養生，以吃為主、塗抹為輔，這個三伏天，讓我們把疾病甩得遠遠的~
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