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 濕氣，這些年頻頻出現的一個詞。

十人九濕，現在有濕氣、濕氣重的人，真是越來越多。

這到底是為什麼呢？

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濕氣多半是"吃"出來的

要解釋「濕氣」和「吃」的關係。 就要先說說「濕氣」和「脾」的關係。

在五臟中，脾是運化水濕的，如果脾受到了傷害，水濕則無法完全運化，於是就會在身體內堆積，久而久之，濕氣就形成了。 濕氣形成后又反過來傷脾，彼此惡性循環，這正是濕氣難以去除的原因。

濕氣由脾而生，而脾的健康和我們日常飲食息息相關。 一些不良的飲食習慣，會讓脾變得虛弱受損，濕氣自然就跟著來了。

5種飲食習慣傷脾助濕，早改早受益！

1、暴飲暴食

開心了，要大吃一頓;難過了，要大吃一頓。 吃到想吐後又開始懊悔，下頓節食，不吃了。 如此反覆，暴飲暴食，脾最先受不了。

暴飲暴食是很容易造成脾虛的。 如果脾虛後還繼續暴飲暴食，不但濕氣會加重，還會導致氣虛和痰濕，很難調養。

2、不吃主食

《黃帝內經》上說"五穀為養"，從中醫角度說，糧食都是入脾經的，是對脾最好的食物。

從消化的角度說，糧食的消化也是最節能的，而產生的熱量也比脂肪和蛋白質要低，這都是養脾需要的。

如果長期不吃主食，脾得不到滋養，反而負擔過重，自然要脾虛濕氣重的。

3、嗜食冷食

脾氣是人的生氣，破壞不得。 很多醫生會告訴大病初愈的人，喝溫熱的流食，就是為了溫養虛弱的脾氣。

生活中很多人都不注重養護脾氣，貪吃生冷食物，才導致脾虛濕氣重。

生冷的食物進到體內，首先要被預熱到36攝氏度才可能開始消化，這個預熱過程是耗能的，也是消耗脾氣的。

4、貪吃甜食

滋膩傷脾，適量吃點甜食能提供能量，説明消化吸收，但是吃多了就會減緩腸胃蠕動，傷脾了。

所以，吃多了甜食后，會出現打嗝、脹氣、腹瀉、食慾不振、消化不良等不適癥狀。

5、喜食速食速食

外賣等速食食物一般都很重口味，偏油膩，吃多了是很傷脾胃的。

尤其是在夜晚的時候，拿速食當宵夜，更會增加腸胃負擔，傷脾助濕的同時，還很傷腸胃。

祛濕補脾，兩個食療方管用！

脾濕因飲食而來，也可通過飲食調養，兩個簡單的食療方就很管用。

赤小豆，性平，味甘、酸，能利濕消腫（水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，痈腫）、清熱退黃、解毒排膿。

山楂，催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃  老中醫  韓國奇力片  鱷魚增大軟膏對胃腸運動功能具有調節作用;芡實，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。

玉米須，是利尿消炎的。 淡竹葉，有清涼，解熱、利尿通淋等功效。

五方草，具有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用，且可延緩衰老。

2、艾葉煎雞蛋

主要食材：鮮艾葉120克。

其他食材：雞蛋3個，油、鹽適量。

做法步驟：

將新鮮艾葉去柄留葉，清洗乾淨，然後放入沸水中焯一遍后撈出，放在清水中泡20分鐘，備用。

將3個雞蛋磕入碗中，加點鹽、料酒、溫水打散，備用。

將浸泡好的艾葉撈出，拽干水分，稍切幾刀。

熱鍋下油，倒入艾葉翻炒一會，然後放入適量的鹽，再將蛋液淋入。

旋轉炒鍋至蛋液鋪滿鍋底，蛋液稍凝固后翻炒至熟即可。

功效：散寒止痛，祛濕補脾。

艾葉味苦、辛，性溫。 歸肝、脾、腎經。 苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。黑馬Dark Hors  美國BIG PENIS 孟婆湯  極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水

艾葉不僅具有溫經散寒，調經止血作用，而且還有通絡止疼，溫補強壯功用。

艾葉可以用以去濕氣和寒氣。 艾葉本身性質溫熱，又屬於極陽之物，所以使用艾葉是可以起到去濕氣和寒氣的作用的。

艾葉除了煎雞蛋食用，也可用來泡腳，同樣有祛濕的作用。