《黃帝內經》講：心，為君主之官。

意思是說，心臟的重要性，如古代君王一般，地高權大，是整個身體的核心管理者！

一旦心臟出現問題，整個身體，也會隨之垮掉。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force

心臟不好，多吃二紅，減少二事，堅持兩個原則，心臟越來越好！

多吃二紅

1、葡萄柚

葡萄柚，果肉紅嫩，多汁爽口，味道偏苦，正符合了心臟喜歡的食物的特徵。

另外，葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱得上是維護心血管的最佳水果。

其含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。

2、藏紅花

藏紅花，最為人熟知的作用是活血化瘀。

但其實，它還有一個作用，就是分解血管中的毒素，對於心臟毒素積蓄，引起的睡眠品質下降，有很強的舒緩效果。

日常可以在茶葉中放點藏紅花，充分發揮其功效，排除心臟周圍的垃圾。

減少二事

1、煙酒

吸煙，會加速7倍的心梗風險，而飲酒的危害更是與吸煙不相上下。

酒精，会促使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常，加重心脏负担。

尤其是患有高血压，及心脑血管疾病者，如果过度饮酒，猝死的几率就会更大。

2、過勞

心臟，其實是最怕勞累的器官。

很多猝死相關的新聞，都是因為過度勞累導致。

過勞，不僅損傷心臟，還容易誘發心肌梗死，導致心臟衰竭。

這是因為，人在過度疲勞的狀態下，身體會分泌大量的腎上腺素，和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，進而誘發心血管疾病。

堅持兩個原則

一、合理飲食

1、精氨酸

來源：泥鰍、鳅、鳝魚、山藥、葵花籽等。

補充精氨酸，有助於調節血管的擴張力，可以抑制血小板聚集，減少血管損傷，降低心腦血管疾病的發病率。

2、膳食纖維

來源：蔬菜、水果、粗糧、菌類、藻類食物等。

膳食纖維，不僅可以潤腸通便，還可以減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生風險。

研究發現，可溶性膳食纖維，與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群，向心血管病轉化的速度。

3、豆製品

來源：黃豆、豆腐、豆漿、豆芽等。

豆製品，富含優質蛋白、皂苷、不飽和脂肪酸等;

能夠減少動脈硬化，並且顯著降低冠心病的風險，不僅心臟有益，對健康也有好處。

二、養心動作

1、按揉內關

內關穴，位於手腕的橫紋之上。

用左手拇指指尖，按右內關穴，然後換手做。

經常按揉此穴，對心血管疾病十分有益，可強心，調節心率，還可改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。

2、推手

兩手伸直，掌心相對，用右手拇指，從左手中指末端，沿手掌中線推移，至肘窩中點;

日常做此動作，有助於充分激活心臟的保護神：心包經和心經，促使經絡暢通，心血充盈。

3、揉肚必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局

睡前用食指，按壓肚臍5分鐘。

經常按揉，可斂心靜氣、安然入睡，保護心臟。

4、踮腳

適當踮脚，活動腳掌，可以刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區。

經常做此動作，有助於心臟健康，可以起到"護心"的作用。