站著的時候，我們的雙腳要承擔著身體的全部重量。 而鞋子，則是輔助人體直立行走的最佳拍檔，直接影響人體下肢的健康。
久而久之，足部和腿部關節的疾病越來越多，其實，它的根源很可能就是——鞋選的不合適。
清代曹庭棟著的《養生隨筆》中有這麼一句：鞋之適足，全系乎底。 底必平坦，少彎即礙趾。
不管你的鞋櫃裡有多少雙鞋子，但是大家一定要記住，這四種鞋別買了.....
味道刺鼻的拖鞋含有多種對人體有害的化學物質，長時間穿在腳上，不利於健康。
尤其是一些五顏六色的便宜拖鞋，裡面加入的色料太多了。
大家一定要提高辨別能力，不要為了省錢，就買這種味道刺鼻的拖鞋穿，還是避而遠之吧！
腳承受了全身的體重，如果你穿的平底鞋太過扁平輕薄，使得腳底板完全受力，人行走時腳跟著地的衝擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。
長期以往，會加速腳底韌帶和骨組織退化引起的足跟痛等現象，嚴重的話還會造成足踝、膝、髖關節和腰等部位的勞損。
鞋子不透氣是非常容易腳臭的，長期穿會滋生腳部細菌和真菌，造成腳氣、腳臭、腳癢，引起腳部皮膚病。
如果你买了一双透气性不好的鞋子又舍不得扔掉，那你可以穿比较吸汗的棉袜，也可以买比较吸汗的鞋垫，这样脚的味道就不会很大。
从鞋子的制作材料来看，透气性好的鞋子排名，依次是布鞋、皮鞋、胶鞋和塑料鞋。
媚媚也穿过尖头鞋，因为特别显腿修长。但由于尖头鞋的头内部空间狭窄，穿脚上时，脚趾都呈倒扇形内收。
久而久之，脚趾头之间互相挤压就会变形，引起拇外翻。据调查发现百分之八十的拇外翻患者都有穿尖头鞋和高跟鞋的经历。
所以，建议大家要权衡利弊，不要为了漂亮就长期穿尖头鞋。如果一定要穿，可在晚上睡前用热水泡脚，促进足部血液循环，缓解脚部疲劳。
千里之行始于足下，不管你买什么鞋，重点都在于是否合脚。但不可否认的是，过高或过窄的鞋子，都是容易造成足部病变的首要“元凶”。
購買鞋子不僅要看鞋子的長度及寬度是否合適，鞋子內部空間大小也很重要。 穿上新鞋子后一定要走走、跑跑、跳跳;如果是有鞋帶的鞋子，就應該系緊鞋帶后再試，看看擠不擠腳，磨不磨腳。
大概有2/3的人兩隻腳不一樣大，試鞋時兩隻腳都要穿，最後按照腳大的鞋碼選鞋。
有的鞋子裡面存在較厚的商標，各部分結合處的縫線較粗糙，腳踝部皮革過硬沒有彈性。 這些硬傷不會因為穿著時間延長而消失，反而是穿的時間越長，對腳的損害越大。
很多人追求新潮，但不捨得花錢買正品鞋。 殊不知，"一分錢一分貨"。 假劣鞋加工者為了壓低成本，只會生產外觀和真鞋類似的鞋，而不可能選用真鞋使用的優質面料，更不可能使用真鞋特有的尖端技術。 長期穿著假劣鞋，可能對腳造成不可挽回的損傷。
不合腳的鞋子，長期穿也會有損健康，甚至會引發多種疾病。 比如：雞眼、足底筋膜炎、足跟痛、拇外翻、甲溝炎、跟腱炎、疊趾等等。
很多腳部疾病都是穿過小、過擠、過緊等不合適的鞋子引起的。 腳與鞋子的摩擦加劇，造成腳部紅腫、足底疼痛，嚴重的還會導致踝、膝、臀及背部等的問題。
所以說，腳被認為是人的「第二心臟」，有幾十個與臟腑或器官相對應的反射區，不管你處於哪個年齡階段，都要注重腳部的護理，並且一定要選好、選對、穿對鞋子。
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