鞋子在穿了一段時間後，鞋跟處會出現各種磨損，有些人是鞋跟內側磨損嚴重，有些人是鞋跟外側磨損嚴重。 從鞋跟的磨損情況，是否能判斷出足部的異常呢？
鞋子在穿了一段時間後，鞋跟外側出現輕微磨損其實是正常現象。 人的跟骨結構偏外側，著力點也在外側，因此正常的鞋跟磨損處在鞋跟中間或略偏外側，具體為可從鞋跟外側看到約4度的斜角。 但如果斜角大於4度，則表示腳跟外側受力過大，容易造成鞋跟外側磨損嚴重。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
造成鞋跟外側磨損嚴重的原因有很多，足內翻和走路"內八字"是常見的兩種情況。
足內翻，一般是先天性的足部畸形，足部固定於一種旋后、內翻的姿勢。 如果走路時，足部長期處於這種姿勢，則容易出現鞋跟外側磨損嚴重的情況。
當存在「內八字」的走路習慣時，每一步行走都會使鞋跟的外側與地面發生摩擦，也會造成嚴重的局部磨損。
腳呈"內八字"走路時，小腿會向外彎曲，容易導致關節損傷;如果長期受力不均，容易導致膝蓋外側軟骨的磨損，過早引發骨關節炎。
除此之外，小腿向外彎曲會給胯骨增加壓力，容易引起坐立時骨骼的疼痛，若不及時矯正"內八字"腳，還容易導致"X型腿"。
如果出現「X型腿」，可採取手術、夾板、鍛煉、矯正鞋墊等方式進行腿部矯正;如果腿部沒有出現「X型腿」，患者則需要進行腳」內八字」的矯正。
當鞋跟內側出現嚴重磨損時，可能是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。 長時間后，膝蓋容易出現外移，甚至雙腿變形。 這些情況可能導致膝關節疼痛、加速關節退化，甚至引起腰椎不適，嚴重者還可能形成"O型腿"。
除上述原因，如果腳不是扁平足，出現鞋跟內側磨損嚴重的情況，也有可能是足外翻。 足外翻一般是由先天腳部肌腱發育異常引起的，常見於兒童。
除了先天因素之外，導致成年人足外翻的原因也有很多，如足部關節的支撐韌帶功能受損、支援足弓的肌肉沒有力量、距下關節活動過度、足部的不當使用（如不良的站姿、坐姿等都有可能導致足外翻）。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
改正不良姿勢：不蹺二郎腿，不穿高跟鞋，無論站立或坐下時都盡量挺直腰背。
選擇合適的鞋子：選擇足外翻矯正鞋，或使用足外翻矯正鞋墊。
加強足部鍛煉：常練習足部操，增強足部力量。
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