山東商報》報導：近日，歐洲脊柱協會發表聲明稱：「短信脖」是新一代人全球性疾病！ 其實，或許這個問題在中國更為嚴重。

 
大家可能還不知道：其實我們一個人的頭部重約5公斤，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那麼這時由於物理槓桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量！犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
 
 
也就是說：一個人頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量！ 這個重量要整天整天地隨，還是非常重的！

玩手機也能玩出癱瘓？

脖子斷了，人就癱了！

 
看手機已經成為現在大部分人的生活方式，很多年輕人早起第一件事是看手機，晚上睡前也是看手機，對於我們中老年人玩玩微信也是常見的事情。
但是我們不知道的是，長期低頭讓頸椎上長期掛著這樣一個"二十多斤的虛擬面袋子"讓脖子離頸椎病越來越近。
 
頸椎病的臨床表現多樣，除了頸肩部疼痛之外，雙上肢麻木乏力放射痛、頭暈，甚至行走不穩、雙手不靈活......
 
如果不加以管理，接著會出現四肢麻木、無力，直至呈現不同程度的癱瘓狀態，這是最終會導致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一，中老年人必須高度警惕。

怎麼保護頸椎？

虛領頂勁+7步走

脖子遷就手，虛領頂勁
 
 
學習中國傳統功法中虛領頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。
 
脖子遷就手
▼
看手機時，高抬手持手機，手機螢幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位
手機不宜過大
▼
善於藉助器械支援手機，減少負荷。
 
橘子皮加一物泡水喝，輕鬆趕走秋冬常見病▼▼▼
 
拯救頸椎7步走
~放下手機來一遍~

第一節

雙手搓熱，開始預熱頸部

第二節

 
左右點頭，超過90度，盡量用耳朵去接觸肩膀。

第三節

前後點頭、仰頭，盡量用下巴、後腦接觸背部。 此時你應該可以感到頸部發熱了，血脈已經拉通。

第四節

活動肩膀，這個步驟也是很重要的，肩頸是聯繫在一起的，肩頸問題要一起解決。

第五節

這個動作要慢，一定要做到極致，頭可以適當往後看。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

第六節

轉頭的動作要慢，動作幅度要大一些。 避免頭暈，應該在安全的地方進行。

第七節

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