枸杞最滋補的吃法！補血安神、養肝明目！

說到食補、養生，枸杞絕對是繞不開的"神仙果"。

枸杞含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，既能更好的滋補肝腎、益精明目和養血，又能夠增強人們的免疫力必利吉心得必利吉購買必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局必利吉評價必利吉p-force

泡枸杞別用這種"水"

適合泡枸杞的水溫是45~60度。因為滾燙的開水會破壞枸杞中的大部分營養元素，如胡蘿蔔素、甜菜鹼等，這樣一來，吃到嘴裏就沒什麼營養了。

並且，泡過水的枸杞也別倒掉，枸杞中很多物質是難溶於水中的，將枸杞一起吃掉，才能更好地吸收枸杞中的營養。

枸杞乾嚼最滋補

由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。

一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞為宜;如果是干嚼枸杞，吃的數量就要減半，否則容易滋補過度。

如果實在是不想幹嚼枸杞，那麼在泡枸杞時，加入其他食物，搭配起來，營養更豐富。

枸杞配一物養生更好

1、配麥冬

用於熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴（糖尿病）之症，有協調作用。

2、配菊花

菊花有清熱解毒的功效，而菊花和枸杞一樣，都是護眼的藥材。兩者配合在一起，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效。特別適合長時間使用電腦的人。

3、配熟地黄

用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等；

4、配北沙参

用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。

5、配薏米

這款茶飲養肝明目又利水，適合回南天。但濕氣很重、身體偏滋膩的人不適宜。

6、配黃芪

枸杞平補，黃芪性微溫，兩者搭配可以激發黃芪的補氣功效。李時珍稱黃芪是"補藥之長"，有"補氣諸藥之最"的美譽。必利吉使用方法必利吉臺南必利吉臺灣必利吉臺中必利吉臺北必利吉高雄必利吉藥局

7、配娃娃菜

娃娃菜性微寒，常食養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效，枸杞子和娃娃菜搭配清蒸，既美味又營養。

8、配龍眼

這茶最突出的功效就是安神助眠，經常有失眠、多夢和心悸問題的人不妨經常喝，有很好的調理作用。

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