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 患者分享（40歲，中年男性）：患者是一名職場白領，日常久坐在電腦桌前，也很少運動。 多年來，一直感覺自己很容易出現上火癥狀，稍稍吃一些煎炸食物，就會口腔潰瘍，舌頭生瘡，甚至扁桃體發炎。

平時胃口不好，腸胃功能差，喝冷飲和吃生冷食物都會拉肚子，容易疲勞，頭暈耳鳴，還很容易感冒。 近半年來，發現自己性功能也下降了，似乎有早洩的現象。

也在當地的醫院開過一些中藥方服用，無奈不耐溫補，不耐寒涼，藥方都沒有起到明顯的效果。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

經常也會有朋友問妙姐，自己經常長口腔潰瘍，口舌生瘡，臉上長痘痘，甚至上火到睡不著。 但是同時又很怕冷，腰以下冰冰涼涼的，吃點冷飲就感覺腸胃受不了，大便溏稀。

有些女性可能還會還伴有宮寒和痛經。 想要調理一下身體，沒想到吃熱的就上火，吃寒的又傷陽氣。

其實，這就是典型的「上熱下寒」體質，溫補不能耐受，寒涼又不能承受，難以調理。 今天，我們來瞭解一下，中醫如何調理這「上熱下寒」的體質吧！

不耐熱也不耐涼，這是怎麼回事？

《靈樞·刺節真邪》有說："上熱於寒，視其虛脈而陷之於經絡者取之，氣下乃止，此所謂引而下之者也。 ”

在中醫的概念裡面，我們身體的氣血運行就好像自然界的流通迴圈一樣。 心主火，居於人體的上部，好比天上的太陽;腎主水，居於人體的下部，好比地上的河流。

在正常情況下，心火藉助胃氣，向下沉降以溫暖腎陽，這樣就不會因為腎陽不足而產生怕冷、拉肚子、四肢冰冷等癥狀。

而腎水又藉助脾氣的升發，向上升騰，來濟心火。 這樣相互配合，我們的身體就不會因為心火亢盛，出現心煩氣躁、口腔潰瘍等問題。

上面講到的這種正常運作的狀態，叫做「水火共濟」，簡單說，就是讓身體內的氣血陰陽的迴圈，保持正常的狀態，讓需要溫暖的地方保持溫暖，需要冷卻的地方適當冷卻。 而"上熱下寒"的體質，就是"水火不濟"導致的結果。

《黃帝內經》里說到："今夫熱病者，皆傷寒之類也...... 人之傷於寒也，則為病熱"。 這句話指出了：「寒為熱病之因」，如果人體內寒邪過盛，就會把陽氣排斥在外，陽氣上浮外散，就會表現為上部熱象，人就會出現上火癥狀。 也就是說，很多人的體寒其實就是上火的根源。

對照看看，你是「上熱下寒」體質嗎？

對於"上熱下寒"的體質來說，是在同一時期內，上部表現為熱性癥狀，下部表現為寒性癥狀。 一般來說，會同時出現下面所述的一個或多個癥狀。

上熱的癥狀：容易上火，口腔潰瘍、嗓子疼、牙疼、流鼻血;慢性中耳炎;目赤紅腫，眼乾眼澀;長痘痘;甲狀腺類問題;頭痛頭暈，甚至血壓升高。

下寒的癥狀：肚臍以下發涼，經常拉肚子;腰部冷，膝蓋涼;女性痛經，男性陰囊冰冷潮濕;手腳冰涼，特別怕冷;飲食耐溫不耐寒;膚色暗沉，長黑斑，甚至有水腫;便秘或是溏泄。

"上熱下寒"體質，老中醫教你這樣來改善

泡腳降火：用適量的艾葉，桂枝，制吳茱萸，加入清水煮沸20分鐘，然後放涼到自己感覺比較舒服的溫度。 一般來說，泡腳水最適宜的溫度大概是40度左右，水面超過腳踝大概2-3釐米，時間控制在20分鐘左右，以微微出汗為宜。

曬太陽：每天早上曬曬背部，是一個很好的防病養生的方式。 中醫認為，後背屬陽，胸腹屬陰。 我們身體的督脈和足太陽膀胱經，主要循行經過我們的背部。 適度曬曬背，讓太陽的陽氣與背部的督脈相接，暖乎乎的，就能驅散膀胱經上的寒氣。

按摩腹部，疏通氣血：手掌由心窩開始向下推到小腹，每天反覆進行3-5分鐘。 雙手或者單手都可以，如果在按摩的過程中，發現有阻滯的地方（如硬塊、痛點等），一定要反覆推揉，直到推開揉散。

在這個地方，任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經，五臟的經絡都彙集於此。 這樣腹部按摩，把中焦疏通到位，上下焦也會得到疏通，達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的。

艾灸：適當針對湧泉等穴位做艾灸，既能補陽，又能滋陰，還能祛除寒濕瘀，消除中焦瘀阻，同時補足中氣，説明脾升胃降，而這些都在推動心腎相交，改善"上熱下寒"的體質。 艾灸的穴位和時間，建議在專業醫師的指導下進行。

起居飲食：避免食用辛辣生冷，早睡早起，適當鍛煉，有助於升發身體的陽氣，增強免疫力。樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士

現在明白了，為什麼有人臉上冒著痘痘，看似"火氣衝天"，四肢卻冰冰冷冷。 而有人常常得口腔潰瘍，以為是上火，常喝點清熱的涼茶去火，但口腔潰瘍卻時常反復了，這都是"上熱下寒"體質的原因，只要按照上面講到的方法去做，堅持下去，一定會有所改善的。