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 導語：當我們人體的免疫力下降時，我們的身體就會容易受到各種各樣細菌與病毒的傷害，如果我們的免疫系統最後一道防線被攻破，那麼我們就會容易患上疾病。

在正常情況下，正在發育期的小孩子與老年人的抵抗力是比較薄弱的，因此在發現免疫力比較低時，一定要及時補充，來幫助我們提高免疫力，避免遭受到疾病的影響和侵害

免疫力低的人，醫生提醒：建議常吃5種食物，或有助於提高免疫力

香蕉

香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。 香蕉裡面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效增強免疫力。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force

蘑菇

蘑菇能促進白血球抗感染。 長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。

番茄

番茄中含有很多的抗氧化因數，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。 有實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁后，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

蜂蜜

蜂蜜中含有多種酶和礦物質，這些物質發生協同作用后，有可能提高人體免疫力。 身體虛弱、抵抗力差的人喝些蜂蜜，可以增強身體的免疫力。 而且蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等屬單糖，不需要消化就能被人體吸收，特別適合那些消化功能弱的人。

胡蘿蔔

胡蘿蔔能增強免疫力是因為胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫轼能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。 胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。

除此之外，想要提高免疫力，日常生活中的這三件事你也要做好

保持樂觀的心態

保持樂觀的心態和愉快的心情，相對來說，樂觀的人會面對生活和工作壓力的時候更能從容對待，壓力也會降低，這樣身體的免疫系統可以得到更好地保護。

適當進行體育鍛煉

適當但不過度的鍛煉，可以促進人體血液迴圈，淋巴系統的排毒，提高免疫力。 長期來說，鍛煉還可以改善新陳代謝，提高肌肉量，促進多巴胺分泌，改善心情，提高長期免疫力，等等。

每周鍛煉至少3次左右，哪怕半小時的快走、慢跑、力量訓練等，都能有助你改善免疫力。

把覺睡好

睡眠缺乏，不僅引起頭昏腦脹、注意力下降及心情煩亂等行為表現，還可以降低免疫力，增加對多種疾病的易感性。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局

經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。 芝加哥大學的研究人員發現，相對於每天睡7~8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。 因此，想要提高免疫力，先要保證充足的睡眠。 不過不一定要睡8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

結語：可能很多人都覺得免疫力是天生的，但其實不是免疫力是可以通過後天的努力逐漸增強的，上述所講到的提高免疫力的方法，希望你可以做到位，或許能夠讓你健康又長壽，不妨趕緊嘗試起來吧！