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 現實生活中，有太多的人因為方方面面的原因而失眠、睡不好，今天我們來給大家介紹兩個簡單有效的方法。

常在淩晨三點左右醒來，揉「大魚際」時，要揉到不酸不痛為止才能改善。 另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

為什麼揉「大魚際」能改善失眠呢？

大魚際穴位其實是一個節點。 每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。

打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。 對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。

大魚際就是這個「蒼蠅拍」，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。。

中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。 您如果經常在淩晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。 而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。 大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，佔手掌很大面積。 大魚際與呼吸器官關係密切。

每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。

方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。

一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。

兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。

這樣做可促進血液迴圈，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。

另外，睡眠就是一個陰升陽降、心腎相交的過程。 睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不升陽不降自然無法入眠。

把注意力集中到腳尖，跟著動圖練習一下這個動作吧。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。

雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到困倦。 若還無睡意，五分鐘后再做一次，一般做兩次都能入睡。

動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能説明調理手腳涼的問題。