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7我們經常會說「心裡有火」，指的就是心火。 心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈運行。 更年期女性或老年人易情緒波動，失眠多夢，心情煩躁，導致出現口舌糜爛、口腔潰瘍、尿黃灼熱等癥狀;兒童表現為多動、不安等，這些都屬於虛火。

應對心火，飲食上應多吃胡蘿蔔、酸棗、百合等補養心腎之品。

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泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

（1）將幹百合、大棗、枸杞清洗乾淨，備好蓮子、糯米、大米;

（2）將所有材料放入燉鍋內，並加入約1000ml的清水;

（3）熬煮40分鐘后，趁熱攪拌均勻即可。

大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。

（1）準備好上述材料，菊花用水泡發，胡蘿蔔洗净，切小粒;

（2）大米洗净，倒入鍋中，加入適量冷水，大火煮開，然後小火煮10分鐘;

（3）倒入胡蘿蔔，大火煮開;

（4）加入菊花，煮5分鐘;

（5）煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖、油、鹽即可。

民間有種說法：咳嗽是因為肺里有火，肺火也屬於虛火。 情緒不穩定、兩眼乾澀、咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，都是肺火的表現火。

想要滅肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、蘿蔔等。 此外，要適當運動鍛煉，除了運動也可以通過食療來降肺火。

雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。

（1）雪梨洗净，川貝母搗碎，將梨在五分之一處橫切，挖去裡面的核;

（2）將川貝母、40克冰糖放入梨內;

（3）在梨盅內加入少許水，用牙籤固定;

（4）放入蒸鍋中。 大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛即可。

豬肺一個、南北杏各50克、山藥500克、馬蹄400克、羅漢果半隻、蜜棗3隻、豬展肉（帶有骨）500克。

（1）將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗净、南北杏搗爛，羅漢果分開粒核;

（2）將上述材料倒入鍋內，加適量的水一起先煲;

（3）將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水，等到整個灌滿后把裡面的水出來，重複幾次，把豬肺洗乾淨;

（4）豬肺切片，放熱鍋中焯下出水，撈起;

（5）將豬肺放入鍋中炒乾水，放入已煲的湯煲中煲一個小時即可。

肝火旺盛時，眼睛腫痛髮澀、血壓也容易出現波動。 如果同時有煩躁易怒、耳鳴、眼幹、口臭、口苦便幹等癥狀，多屬實火，可喝決明子茶、野菊花茶進行調理;如果同時有腳心發熱癥狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

胎菊花6朵、枸杞10克、水適量。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

將枸杞、菊花清洗乾淨，泡水喝即可。

菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。

（1）大米洗乾淨熬成粥;

（2）豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待用;

（3）姜切絲、蔥切沫、枸杞用水泡開備用、菠菜用開水燙一下撈出切段備用;

（4）在煮滾的粥中放入豬肝片、菠菜、薑絲，加入鹽、雞精、胡椒粉調味，放入枸杞，出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。