所有人都試過憋尿，有人是"主動"憋尿，有人是"被動"憋尿：
"再忍一會吧！ 電影太精彩了，等看完再上廁所！ ”
"休息站還沒到，但好想去廁所，我快忍不住了..."
有人說：憋尿一時爽，膀胱火葬場。 的確，每憋一次尿，膀胱就受一次傷！
關於中老年人的憋尿情況，曾有一項調查顯示，每個年齡段都有過「夜間有尿不解、強忍到早上起床後才上廁所」的習慣。
其中老年人居多，10個老年人中約有4~5個這樣做！
除外，打牌下棋不想下桌、外出不便、耽誤時間等都成為憋尿的原因。
其實，憋尿帶來的傷害是不可逆的，如果還不快快改掉這個壞習慣，引發的後果可能很嚴重......
一般來說，每個成年人每天都會排尿4~6次。 排尿的目的就是為了將人體內產生的部分垃圾排出體外，以免這些有害物質長時間留在身體內。
而膀胱是排尿的重要器官，一方面它能夠將200~300ml尿液儲存起來，另一方面則將儲存到一定量的尿液排出。
當尿液不斷增加，它們都統統儲存在膀胱內，膀胱也隨之不斷鼓脹起來。 若超過了膀胱的儲存量，尿液便會向輸尿管迴流，"跑"到身體的各個器官處。
即使是憋到最後排出了尿液，但一部分的尿液早已迴流到身體里。 憋尿的時間一長，膀胱的括約肌會變得鬆弛，並且致病。
醫學上界定，膀胱儲存的尿液大於400ml時，則為長期憋尿。
俗話說，人有三急。 偶爾憋1次尿，膀胱還可以"原諒"你，若你三番四次這樣做，甚至將憋尿當成一種習慣，那膀胱就難以恢復如初了。
憋尿最常見的危害就是導致尿瀦留，而逼尿肌收縮能力減退，使人在後期的排尿時出現各種困難。
前者多表現為排尿不暢、尿頻、常有尿不盡感、偶爾出現尿失禁;
後者則膀胱不適、下腹部疼痛，尿道中可能會溢出部分尿液。
憋尿時，尿液無法排出，膀胱壁上的血管遭受壓迫，導致細菌入侵。
加之，尿道口容易產生細菌，一旦長時間不排尿，細菌無法被沖走，便會誘發各種炎症，如膀胱炎、尿路感染等。
憋尿太久，膀胱的壓力會不斷增大，勢必損傷腎臟的代謝功能。
若水和代謝廢物在人體內堆積起來，便會造成尿毒癥，引起腎功能衰竭。
膀胱癌是泌尿系統常見的惡性腫瘤，長期憋尿會增加患膀胱癌的風險。
美國一項研究報告指出，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險比一般人高3~5倍。
沒想到，憋尿還會影響心臟。 人一憋尿，小腹會發脹，情緒變得急躁不安，交感神經處於興奮狀態。
在生理、心理的雙重緊張之下，血壓隨之升高、心跳加速，可能會有心絞痛、心悸、心律失常等不適癥狀，加重心臟負擔。
長期的憋尿會影響整個生殖系統的健康，尤其是對女性的打擊很大。
女性經常憋尿，會使子宮後傾難以複位，令經血不暢通，導致痛經;一旦受壓迫的子宮體"擠壓"到骶骨前面的神經叢，便會引起腰骶部疼痛。
膀胱的存儲空間是有限的，一旦受到外在的因素影響，會間接性導致其破裂。
這些因素包括車禍、暴飲暴食、飲酒過度等，一旦膀胱破裂，下腹部會疼痛難忍。
忌一次性喝太多水，在睡前1小時內盡量不要喝水，如果渴了，可以喝一小口，濕潤一下口舌即可。
最好避免飲用可樂、茶、咖啡、啤酒等有利尿功效的飲料，此外，還要吃一些清淡食物，減輕口幹的情況。
利用休息的時間，去廁所排尿，漸漸養成一個較為固定的排尿時間。
當要外出、睡覺前，應提前去一次廁所排尿，以免外出找廁所、半夜被尿意憋醒。
若你實在沒有辦法，在憋尿一段時間上廁所時，記住不要用力排尿，最好等它緩慢排出。
對於一些特殊人群來說，如老人、幼兒、孕婦，以及高血壓等疾病患者，應盡量不要憋尿！
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