這個「滅火開關」就是內庭穴，它位於在足的次趾與中趾之間，腳趾縫盡處的陷凹
你是否經常感到雙手雙腳都是冰涼的？
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你是否覺得自己渾身氣血不暢？ 你是否厭惡嘈雜的人聲以及嘈雜的環境？
如果這樣的話，那就趕快按摩內庭穴吧，會收到立竿見影的作用。
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"內庭次趾外，本屬足陽明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺。" 這首歌謠，說的就是內庭穴的作用。
【內庭穴位的作用功效】
一般來說，如果兼有口臭、消谷善饑、便秘，就是有胃火。 內庭穴是足陽明胃經的荥穴，有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證，上火的剋星，凡是胃火引起的牙痛，咽喉痛，鼻出血，口臭，胃酸，便秘都可以按揉內庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。
1. 調理腸胃，治療各種胃部疾病
在按壓時，坐位屈膝，腰部前傾，用拇指指腹點揉內庭穴。 點揉時的力度要均勻、柔和、滲透，不能與皮膚表面形成摩擦。 每天早晚各一次，每次2~3分鐘，兩側內庭穴同時或交替點揉。
2.牙痛
牙痛有很多種原因，最常見的有齲病（齲齒）、牙髓炎等口腔疾病。 有些人因為愛吃糖，或不注意保持口腔清潔，或由於飲食不潔引起胃腸炎等，也會導致牙痛。
對於牙痛，很多人束手無策，只能手捂雙腮，疼得叫苦不休，卻不知，在我們足背上，有個內庭穴，是治療牙痛的特效穴。 此穴是足陽明胃經的荥穴，"荥主身熱"，即荥穴尤其善於治療熱證，故內庭穴對於胃火引起的牙痛療效卓著。
3.抑制食欲
想减肥的人士一定要记住内庭穴，像凿枘一样的穴位，刺激它就相当于塞了一个东西到我们的胃里。当然，这是开玩笑的话。
其实，之所以能抑制食欲，关键是内庭能够泻胃火。食欲大，很大一个原因就是胃火旺盛，烧灼能力太强了。刺激内庭呢，就可以将胃里面过盛的火气降下来，从而降低食欲。
4.祛痘痘。
經常艾灸按摩內庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問題。 如果您想讓痘痘快點兒消失，除了不要吃過於油膩的食物外，可每天用手指指端按壓內庭穴，力量要大，依據個人的承受能力，以能接受為度，最好在每天早上7-9點的辰時（胃經當令）艾灸按摩效果最佳。
【穴位療法及注意事項】
【經穴用法】推拿：指揉法、點按法、掐法。
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【特效按摩】用一手拇指指腹放在對側內庭穴上，適當用力上下推動，具有消腫止痛的功效。 可治療口腔潰瘍、鼻出血等上火癥狀。
【按摩手法】用手指指尖點按內庭穴2~3分鐘，長期按摩，可以改善口臭、腹脹滿。
【艾灸療法】用艾條溫和灸治內庭穴5~10分鐘，一天一次，可以治療腹脹腹痛、耳鳴。
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