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 1、芋頭

芋頭含有一種粘液蛋白，被人體吸收后能產生免疫球蛋白，有助於提高身體抵抗力。

芋頭軟糯好吃，營養也是很豐富，可以益脾胃，調中氣，非常適合在秋天的時候進食。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 

芋頭含有豐富的氟，常吃芋頭對於牙齒有很好的保護作用，能夠潔齒防齲。

山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有补脾肾、益气养阴的作用，秋天多吃山药可以补虚益气。

山藥具有收斂作用，可以緩解腹瀉，所以貼秋膘不要忘了吃山藥哦！

山藥中含有皂甙、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，秋天氣候乾燥，咳嗽多發，吃點山藥可以益肺氣。

入秋后人很容易疲累，毛豆富含鉀，吃毛豆有助於緩解因出汗導致鉀元素流失過多的疲乏感。

毛豆健脾寬中，具有潤燥消水、清熱解毒的功效，秋天不要錯過這樣的好物哦。

毛豆中含有大豆異黃酮，能使人體細胞延緩衰老，有效改善女性更年期的各種癥狀，膚色紅潤氣色好。

有研究顯示，紅薯中含有抑制膽固醇的成分，對膽固醇的預防作用明顯高於其他食物，膽固醇高的人，多吃點紅薯有益身體健康。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

《本草綱目》記載，紅薯有"補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰"的功效，能使人"長壽少疾"，尤其適合在需要補虛的秋天。

秋天養脾很重要，這素四寶人人都買得起，不吃太可惜了。