便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍...... 針對這一大堆上火癥狀，最有效的解決方法不一定是服藥哦，大家都知道吃藥三分毒，哪怕是服用中藥，那些苦寒祛火的中藥可是很毒很傷身體的，這裡推薦藥食同源的食療方法幫親們快速降火.......
一、肝火
肝火：耳鳴、眼幹、口苦口臭。
去火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
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食材：
菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。
做法：
（1）大米洗乾淨熬成粥。
（2）豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待。
（3）姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段（為了去除菠菜裡的草酸）。
（4）將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。
食材：
胎菊花6朵、杞適量、水適量。
做法：
（1）準備好胎菊花和枸杞。
（2）在燒水壺裡注入些水。
（3）摁下開關，將水燒開。
（4）將燒開的水倒入容器裡。
（5）放入準備好的胎菊花。
（6）加入枸杞，涼一會即可飲用。
二、胃火
胃火：胃部灼熱疼痛、口幹口臭、大便稀爛、胃口不好。
去火食方：鮮蘿蔔汁、綠豆粥。
食材：
雪梨1個、蘿蔔200g、蜂蜜2勺。
做法：
（1）先把雪梨、蘿蔔洗净去皮。
（2）把蘿蔔切成小塊。
（3）放到攪拌機里。
（4）雪梨切成小塊。
（5）放到攪拌機里，加適量涼開水，放入蜂蜜。
（6）攪打20秒即可。
（7）倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
食材：
綠豆300g、水適量。
做法：
（1）綠豆適量。
（2）洗乾淨用水泡2個小時，煮的時候省點時間。
（3）晚上回家把泡好的綠豆，清洗乾淨。
（4）綠豆里加入適量的水（水量根據自己愛好加，喜歡吃豆的少加點，喜歡喝湯的多加點）。
（5）大火煮開後轉小火繼續煮。
（6）攪拌下，別讓鍋底沾豆，繼續煮。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
（7）15分鐘左右已經軟爛，可以吃了。
三、肺火
肺火：咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰。
去火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。
食材：
雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。
做法：
（1）雪梨洗凈。
（2）川貝母搗碎。
（3）將梨在五分之一處橫切，挖去裡面的核。
（4）將川貝母分成兩份分別放入。
（5）將40克冰糖分成兩份分別放入。
（6）在梨盅内加入少許水。
（7）用牙籤固定，放入蒸鍋中。
（8）大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛。
食材：
豬肺一個、南北杏各50克、淮山500克、馬蹄400克、羅漢果半隻、蜜棗3隻、豬展肉（帶有骨）500克。
做法：
（1）將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗净、南北杏搗爛，羅漢果分開粒核，加適量的水一起先煲。
（2）將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水等到整個灌滿后倒出來，幾次洗净，切片放熱鍋中焯下出水，撈起，放入鍋中加薑炒乾水，放入已煲的湯煲中煲一個小時，總共煲了1.5-2小時就可以享用了。
四、心火
心火：口腔潰瘍、失眠。
去火食方：胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。
食材：大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。
做法：
（1）準備好大米、胡蘿蔔、菊花。
（2）菊花用水泡發;胡蘿蔔洗净，切小粒。
（3）大米洗净，倒入鍋中;加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。
（4）倒入胡蘿蔔，大火煮開，小火熬煮15分鐘。
（5）加入菊花，煮5分鐘。
（6）煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖、油、鹽食用。
食材：
泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：
（1）前一晚將幹百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream XXL增大丸
（2）大紅棗用溫水泡上十幾分鐘，方便洗去褶皺處的灰塵。
（3）枸杞同樣泡十幾分鐘，清洗乾淨備用。
（4）備好蓮子、糯米和大米。
（5）將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。
（6）設定粥檔，開啟。
（7）當電高壓鍋解壓后，打開鍋蓋將枸杞倒下去。
（8）趁熱攪拌均勻即可。
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