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 現在的大部分人都一門心思的埋首於工作，久而久之就被某些職業病纏上身，如肩周炎、頸椎病等。 那麼該如何緩解肩周炎呢？ 今天就來學這6動作，幫助你緩解肩周炎。

1

體后拉手法

自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側; 另外，還可以在身體正面，用正常上肢輔助患肢抬上臂。犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

2                                                                                         

屈肘甩手法                                                                           

背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋運動。

3                                                                                    

大鵬展翅法

手心向下平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平后再抬舉。

4                                                                                                

頭枕雙手法

站立或仰臥，兩手十指交叉，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 

5

背手下蹲法                                                                                     

身體背向桌子，雙手臂向後，雙手平放在桌面上，身體緩慢垂直下蹲。

6

爬牆法

離牆一尺側身站立，患肢從低往高向上爬牆，還可以站立在門或單杠旁，盡量抬臂，雙手往上夠。法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream  XXL增大丸

肩周炎是一種慢性疾病，大家在運動過程中不要著急。 慢慢來~工作之餘要注意身體休息哦~