黑芝麻，大家聽得最多的恐怕是吃黑芝麻可以護髮，讓頭髮變得烏黑油亮。 其實，黑芝麻是平民補品，有很多一般人不知道的養生作用。
《本草綱目》說：
李時珍都說它能除一切疾病，可見其功效強大！
黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老;潤五臟、強筋骨、益氣力;可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺。 黑芝麻還有那些被你忽略的養生功效呢？ 一起來看看。
"平民補品"黑芝麻
你可能忽略的超強功效
黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
芝麻為脂溶性氧化劑，不僅使血管的彈性增強，而且還可使血液迴圈運行正常。
對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益;它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。
黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。 芝麻又為富硒食物，因此決定了它有良好的抗癌作用。
另外，黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，也有延年益壽的作用。
中華中醫藥學會莊乾竹博士介紹說，黑芝麻含有的不飽和脂肪酸，它能夠降低膽固醇總量和低密度膽固醇，從而保護心血管的健康。
黑芝麻功效很多，吃法也很關鍵，不同的吃法能防治不同的病，趕緊看看~
黑芝麻食療方
一種吃法抗一種病
在中醫傳統食用方法上，黑芝麻多為炒，然後碾碎食用，或熬粥時放入黑芝麻。
中醫認為，黑芝麻性平，適合多數人食用。 下面3款黑芝麻食療方，為有需要的人收藏吧！
降壓降脂，美容烏髮
配料
準備數黑芝麻二分之一杯，核桃2到4個，小米一杯，白糖適量。
做法
1、先將核桃加開，掰成一公分左右的小塊;
2、然後將熟黑芝麻放至濾網用洗水洗净，將小米也淘洗乾淨;
3、再將黑芝麻、小米、核桃依次放入豆漿機，將水量加至最低水位線，按米糊鍵即可;
4、最後根據自己的口味加入適量白糖。
功效：降血壓血脂，美膚養顏，烏髮潤發。
滋陰清熱，降低血脂
配料
黑芝麻60g，桑椹60g，白糖10 g，大米30 g。
做法
1、黑芝麻、桑椹、大米分別洗净后，同放入罐中搗爛砂鍋內放清水三碗;保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
2、煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入搗爛的三味，煮成糊狀服食。 香甜可口，除病益身。
功效：滋陰清熱。 有降低血脂之良效，是防治高脂血症的良方。
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