晚餐7不碰，營養學家不碰，你也別碰，個個影響健康！

您肯定聽聞過，晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。晚餐吃錯了，很多疾病就會找上身來，快來看看您是不是經常吃錯。

晚餐總吃剩飯

統計發現，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病，都與不健康的飲食習慣有關，比如暴飲暴食、食用變質食物等。必利吉心得必利吉購買必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局必利吉評價必利吉p-force

特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質后，也可能導致細菌感染，進一步誘發胰腺病變。

晚餐吃產氣食物

如豆類、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、麵包、柑橘類水果和添加甜味劑的飲料及甜點等，會讓人產生腹脹感，妨礙正常睡眠。

晚餐吃的太辣

晚上吃的過鹹過辣，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流或便秘、大便乾燥、消化不良等問題，從而干擾睡眠。

晚餐愛喝肉湯

排骨湯、豬蹄湯等脂肪含量很高，尤其是對心血管有害的飽和脂肪含量很高，不宜常喝。高血壓患者，不適合喝太鹹的湯。

痛風患者不應多喝海鮮湯等，因為其中的嘌呤含量較高。胃腸不好、食欲不振的人，通常脂肪消化能力也比較弱，應撇掉部分浮油再喝。

晚餐喜吃甜品

晚餐后活動少，甜品中的糖分很難在身體中分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往，也有引發心血管疾病的可能。

晚餐"生冷黏硬"

西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果，或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜。

而黏硬，則是指是湯圓、年糕、切糕等不易消化的食物，以及乾煸、干炸、水分很少的干硬食物。

晚上腸胃需要溫和消化，這些食物進入胃內后，會直接影響胃的工作，讓消化活動變得異常亢奮，容易導致急慢性胃炎等胃病。必利吉使用方法必利吉臺南必利吉臺灣必利吉臺中必利吉臺北必利吉高雄必利吉藥局

晚餐過量飲酒

睡前飲酒，會使酒中的很多有害物質在體內存積，損傷視網膜，降低抵抗力，並使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。

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