有什麼事情，會讓你到臨終前後悔不已？ 如果早點意識到，也許可以換個活法、換種人生。
於是，他總結了超過1000位患者的臨終遺言，寫下一本書《換個活法：臨終前會後悔的25件事》，其中，"沒有注意身體健康"、"沒能談一場永存記憶的戀愛"、"沒有留下自己生存過的證據"等，都成為了他們的"人生至悔"。
年輕時，身體是可以最肆意揮霍的資本，熬夜、喝酒、抽煙...... 健康是這樣一個東西，你擁有它的時候往往感覺不到它的存在，失去它的時候才發現，它是那麼的重要。
太多人在健康時不知健康，卻在生病時才知道健康的重要性。 無論成功人士，還是普通人，都逃不出這個魔圈。
創新工廠董事長兼首席執行官李開復曾罹患淋巴癌，他在自己的微信公眾號「李開複」曾分享了自己的經歷：
我年輕的時候很不注重睡眠，有時候一個晚上可以喝十杯咖啡不睡覺。 後來我找到了一個咖啡因藥丸，每晚吃一顆就可以不用睡覺，最多我連續兩晚不睡覺，當時非常得意。 後來進入職場也是繼續拚命，每晚兩三點睡覺是常態，平均每天睡5小時。
醫生說是因為抵抗力低或身體狀況不好，睡眠、飲食、運動、壓力，這四件事情超過一件不及格或者平均分數只有六七十分，你的抵抗力就會降低。
我當時給自己打了分，我覺得接近0分。 這四件事我幾乎都不及格，生病也就很正常了。
所以我覺得我一定要花一些時間，讓自己睡好。 現在我每天晚上督促自己做的幾個事情：
2、37岁查出胃癌晚期的感悟：对健康，一定要心存敬畏！
2018年，楚天都市报曾报道过一名叫刘凌峰的男子，他37岁的时候被查出了晚期胃癌。他在自己的朋友圈写道：
回想过去，频繁出差、加班到凌晨、酒桌上的应酬都是家常便饭。平均1个月会出差5次，每天凌晨2点之后睡觉，最拼的一次，连续工作了70个小时。
而此前已患有胆结石、胃溃疡，却一直没太当回事。甚至2018年6月初，当查出有腹部积水的时候，依旧还在继续出差跑业务。感觉身体扛不住住进医院，被查出了胃癌晚期。
一定要心存敬畏。万事万物有其规律，日出而作，日落而息。万万不可认为自己身体好，就无视一切规律，那么这宇宙强大的力量，一定会带给我们惩罚。
大家一定要关注健康。烟酒少碰，在家吃饭……我的兄弟们，记得体检！
前央视主持人虞婷，2013年12月不幸查出了乳腺癌，8个月的化疗让她生不如死。在经历了这场病痛后，让她更加懂得了活着的意义。
她曾在一档节目中分享了自己生病前的生活，她总结自己的前半生就三个字——“不甘心”。不甘心在一个小城市工作、不甘心本科文凭、不甘心硕士学位、不甘心被人家瞧不起……压得自己喘不过气。
中國傳媒大學畢業，分配到中央台，北方的冬天特別冷，為了搶機房，早上天不亮眼睛都沒睜開，就得去擠地鐵，一個半小時才到台里，她總跟技術開玩笑說："機房一日，世上幾天。 "剪輯台前一坐一天跟玩兒似的。
晚上趕最晚一趟車回學校也快夜裡兩點了，沒車就直接睡機房。 有一次為了趕製一個春節特別節目7天沒怎麼合眼，節目做完后，高燒、燒的滿嘴水泡。
虞婷反思自己的生活，表示巨大的壓力和爭強好勝也許是她生病的誘因，然而在現代生活中，還有多少人依舊過著這樣的生活？
網上一位34歲患乳腺癌的女孩說："有人說生命不在於長度，在於寬度，但是站在我這個階段，我絕對不會說不在乎生命的長度，我情願生命的寬度沒有那麼寬。 ”
你不放過身體，總有一天身體也不會放過你。 用透支生命打拚來的事業有成，真的買不了健康這張單。
為了工作，許多人不得不加班、熬夜、通宵，已經是生活常態，不少人以為無所謂。 其實，在感覺累的時候，這就是你的身體在報警！
解放軍總醫院第四醫學中心心身醫學門診主任彭國球在2012年接受健康時報記者採訪時指出，從疲勞到患病只要五步。
輕度疲勞→身體沉甸甸→筋疲力盡→身體有恙→大病纏身
長期難以恢復的慢性疲勞，會破壞人體的免疫力，使大病纏身。 因此，要學會規律生活，尤其不要熬夜！
晚上一定要在22：00時左右就準備睡覺，子時之前（23時之前）最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。 另外，熬夜一周別超兩次！ 像醫院安排醫生值夜班，一般也都會控制在一周兩次。
生活中的難題、工作中的不順，很多人不願意講。 對家人更是「報喜不報憂」，其實這就是給了疾病可乘之機！ 如果長期情緒不好，那麼所有的養生都是徒勞。
學著讓自己卸下一些心理負擔，一些小事難得糊塗，就別太計較，讓自己心情豁達、放鬆，才會讓疾病遠離你。
浙江大學醫學院附屬第二醫院乳腺腫瘤中心副主任醫師陶思豐2019年在健康時報刊文指出，生活和工作壓力在會引發身體系列連鎖反應。 生理壓力會引起腎上腺素的升高，導致雌激素、睾酮、皮質醇、多巴胺和血清素水準升高，炎性細胞因數水準升高，免疫細胞水準下降。
人體研究中，慢性壓力及充滿壓力的生活方式已被證實與癌症、心血管疾病、抑鬱、肥胖、胃腸疾病等有關。
所以，感覺壓力大就走到戶外散散步。 每天上午或下午運動半小時，可以有效緩解心理壓力。 而且進行戶外運動會增加人體基礎代謝，有助於改善情緒;同時，陽光會通過刺激視網膜，促使褪黑素分泌增強，改善人們晚上的睡眠效果。 百利而無一害！
回家吃飯原本是一件很稀鬆平常的事情，然而現在對於很多人來說，卻顯得比較"奢侈"，一周能在家跟家人好好吃上一頓飯都算難得。
工作壓力大、應酬多、節奏快，私人時間被嚴重壓縮，回家吃飯變得越來越困難。
在外吃飯應酬，卻可能透支了健康。 2015年，中國疾控中心營養與健康所曾進行一項"北京餐館就餐者膳食營養消費調查"顯示，外出就餐有三大突出問題：油鹽多;禽畜肉類太多;主食相對較少且過精。 長期攝入這類高油鹽、高蛋白、高熱量食物，就容易引起高血脂，高血壓、糖尿病等也會慢慢靠近。
少些"酒精考驗"，走出飯局，回家吃飯，善莫大焉。 它換回的是健康，是親情，是天倫之樂，是心底的踏踏實實。
世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）發表在《柳葉刀·腫瘤學》雜誌上的一項建模研究表明，飲酒最主要的是破壞人體的DNA，再次證明飲酒與癌症病發以及死亡有脫不開的幹系。 而"任何煙草製品均有害健康，可導致疾病與死亡，不存在低危害捲煙，只要吸煙即有害健康"這樣的認識，早已是健康界共識。
停下來吧，披著合法的外衣「合理」地殺人，只有煙和酒做到了！
很多癌症患者拖到晚期癥狀出現才去醫院，這時查出癌症往往為時已晚，錯過了最佳治療期，醫生也沒有辦法。
除了常規檢查，還要結合自身身體情況選擇個性化的體檢方式，比如有乳腺癌家族史的人群，從中青年開始每年都應該做定期檢查;有胃癌家族史的就要進行胃鏡篩查。
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