有這樣一個深刻的故事。
《裝在套子裡的人》的主人公別里科夫，總認為生活會出現亂子，所以他出門時，即使是晴朗的天氣，也會帶上雨具，穿好鞋套和暖大衣。
他常活在自己臆想的擔憂里，最後也在憂慮中逝去。
適量的焦慮，可以作為前進的動力，但頻繁的焦慮，只能讓自己陷入痛苦的深淵。
它不但會耗盡你的精力，降低你的行動力，讓你感到疲憊不堪。
還會降低你對生活的滿意度和幸福感，甚至影響你對自己存在意義感的認知。
跟自己過不去，過度思慮，是一個人最大的內耗。 比如，
而严重的精神内耗状态，甚至可能影响一个人的身体状况。
世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。中医也说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”
爬行時，無論遇到什麼，都會放在背上，直到不堪重負，跌倒摔死。
很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一樣，自己給自己太多壓力，內心的包袱越來越重，前進的腳步也越來越慢。
一個人陷入精神內耗的原因有很多，細細看來，人之所以會煩惱，根源常常在於想得太多而做得太少。
嘗試探索新鮮事物，剛開始有些不順，就懷疑自己是不是不適合這條路;
工作中偶遇挫折，就把困難想得很大，越來越覺得難以克服，最後卡在那裡遲遲做不了決定，白白浪費時間;
談戀愛時，僅僅因為對方沒有秒回微信就如坐針氈，直到收到了回復才能有所好轉，心情隨時驟變，空耗精力。
煩惱如果只是被我們拿來反覆自我咀嚼，而不用行動去化解，那麼它必定會像雪球一樣越滾越大，最後壓得我們喘不過氣來。
"所謂人生困境，不過你胡思亂想，自我設置的枷鎖。"
停止對困難的恐懼，放下心中的執念，別為沒發生的事情和自己的臆想反覆掙扎，行動起來，就能戰勝一切內耗。
"物來順應，未來不迎，當下不雜，既往不戀。" 事情沒發生之前不患得患失，如果事情來了，就坦然面對。
從今天起，刪除一些不怎麼用的APP，少關注一些沒有營養的資訊，有意識地多做有意義的事。 增強生活的掌控力，會讓自己更自信。
"精神力要受體力的保護。" 若身體一團糟，那只會給自己的精力增加負擔。 運動幫你排除身體和情緒的毒素，治癒疲憊的靈魂。
我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道——世界是自己的，與他人毫無關係。
學會接納自己，停止內耗，立即行動，去做真正有價值的事情，才是一個人最好的活法。
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