想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。
"有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。"
"忙"的確是全世界眾多"大師"級人物的養生訣竅，比如：
著名華裔建築師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，今年102歲;
著名教育家徐中玉，編寫了《大學語文》教材和課程，今年104歲;
這些"大師"級人物的長壽，讓無數人羡慕不已，可大家卻不知道，這些長壽，恰恰是"忙"出來的。
貝聿銘九十歲高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。 工作對於他來說，是一種快樂。
他笑稱自己是"勞碌命"，每天就懂得埋頭工作，有時忙到淩晨，呆在博物館里的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個建築細節。
每天淩晨 4 點時，季羨林書房的燈就會亮起。 他說："起來好去幹活呀！ "算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。
有「漢語拼音之父」之稱的周有光，在《人民日報》上說："我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。 ”
齊白石也是信奉"忙"的名人。 他要求自己每天必須作畫，信條是："不讓一天空閒過。 ”
朋友的父亲得了腿病，一走路就疼痛难忍，每天只好待在家里。
相比而言他的母亲就非常轻松了，退休后什么事儿也没有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看电视了。
别人都羡慕她的生活，这么享受。可事实却不是这样，她根本就不像大家说得那样快乐，这是她常常说自己“浑身难受”。
以前閑著無事兒，天天煩，天天這痛那癢，現在忙起來了，反而顧不得煩。
仔細看看就能發現，這些長壽大師們，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。
早上的時間不浪費，可以用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。 吃完早餐后和棋友約在公園，一邊聊天，一邊在棋盤上對弈，豈不快哉？
天天悶在家裡，心中一定會煩惱叢生。 想要過得開心，不如常出門走走透透氣。 在天氣好的時候，可以出門慢跑，出出汗。 還可以去游泳、打球，把身體鍛煉得更好。
大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是讓自己的腦子動起來，讓生活充實起來。 有目標、有規劃地過自己的小日子。
退休了可以參加一些活動，去認識更多的人，也可以和好友們去公園晨練，聽聽清晨的鳥叫。 做更多有意義的事。
當你穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更自信，看起來會比實際年齡年輕十多歲呢！
顯得年輕的人大多都堅持活到老學到老。 腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改。
讀書開闊心胸，旅行開闊眼界，喜歡讀書和旅行的人，對任何事情有自己的見解，不會人雲亦雲，自然神采飛揚，洋溢著青春的活力。
身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。
心態年輕的人，會積極嘗試新鮮事物，總是帶著好奇眼光去學每一樣新東西。
我們可以根據自己喜歡的生活方式，讓自己"忙"起來，生活充實了，整個人就變得神采奕奕，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。
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