bfredr562的部落格

 溫馨小提示：黃瓜含有鉻等微量元素，有降血糖的作用，適合孕期有妊娠糖尿病癥狀的孕婦食用。

三、飲食上一般應遵循六大原則

（1）注意熱量需求犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

妊娠初期不需要特別增加熱量，中、後期必須依照孕前所需的熱量，再增加每天300大卡。 還要注意孕期中不宜減重。

（2）注意餐次分配

為維持血糖值平穩及避免酮血症之發生，餐次的分配非常重要。

因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產生酮體，所以建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5~6餐。 睡前要補充點心，避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長。

（3）攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，並避免酮體產生。 孕婦不應完全不吃飯，而是應盡量避免飲食有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，如有需要可加少許糖，但應選用對胎兒無害的成分。

盡量選擇纖維含量較高的未精製主食，可更有利於血糖的控制。 妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。

（4）注重蛋白質攝取

如果在孕前已攝取足夠營養，則妊娠初期不需增加蛋白質攝取量，妊娠中期、後期每天需增加蛋白質的量各為6克、12克，其中一半是來自蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類、豆漿及豆腐等豆製品的高生理價值蛋白質。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 

每天至少喝兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質，但不能將牛奶當水喝，以免血糖過高。

（5）油脂類要注意

烹調用油以植物油為主。

（6）多攝取纖維質

在可攝取的份量範圍內，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五穀米飯取代白米飯、增加蔬菜的攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，説明血糖的控制，也比較有飽足感。 但不可無限量地吃水果。

患有糖尿病的孕婦在懷孕期間也可以通過食物攝入來增加營養，只要切記不要過多吃高糖分的食物，以免糖分攝入過多就好。

適當喝咖啡可預防糖尿病

說起咖啡，濃濃的香氣，略帶苦味，它不僅僅是一種飲料，更好像代表了一種優雅時尚的生活方式。 適量飲用咖啡可以調節體內糖和脂肪的代謝，有利於預防肥胖和糖尿病的發生。

近年來，在國外進行的一系列調查研究發現，每天飲用咖啡的人，空腹和餐后血糖明顯低於不飲用咖啡者; 日常飲用咖啡2杯至3杯可以降低糖耐量受損和糖尿病發生的危險。法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream  XXL增大丸

也就是說，適量飲用咖啡與糖尿病發生呈負相關，咖啡可以有效預防糖尿病，主要是因為咖啡中含有豐富的抗氧化物質——氯原酸。