TOP 3：義大利面
義大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。 另外，加在義大利面上的乳酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統負擔，刺激胃部泛酸。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force
TOP 4：巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。 幾乎所有巧克力都含有一定水準的咖啡因。 除此之外，其中的可哥鹼，會使人心跳加快。
TOP 5：漢堡和薯條
經常吃高脂食物人，不僅會增加體重，還會影響睡眠週期。
人們每天從食物中獲取多少熱量，會影響其睡眠時間長短：愛吃高熱量食物的人，每天睡眠時間較短（每晚睡5—6個小時）; 攝取熱量適中的人，睡眠時間最標準（每晚睡7—8個小時）; 吃素食太多，熱量攝取嚴重不足的人，睡眠則很不平衡，要麼極短（每晚睡不到5個小時），要麼較長（每晚睡9個小時以上）。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
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