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 現在正值夏季，許多人在街上也是經常看見人們露出來的小蠻腰和大長腿，或許也是非常的羡慕，許多女性朋友可能會被水桶腰和大象腿深深的困擾，但是這主要還是與缺失運動是有關係的。 當身體出現以下6個表現的時候，或許是在暗示你是時候運動了！

1、一個俯卧撐也做不起來SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  

俯卧撐算得上是比較尋常的無氧運動了，它可以幫助我們很好的鍛煉自己的手臂、背部和肩膀，大家若是能夠堅持10個左右的話，那麼暗示你的身體還是不錯的，倘若你一個都沒有辦法完成，那麼就代表了你的肢體力量太弱了。

2、 很長時間才能恢復心跳

當我們在運動的時候，心跳的速度也是會比平時的時候稍微快一些的，可能每分鐘可達到130~160下。 當停止運動的時候，大概一分鐘會下降20次，慢慢的恢復正常，幾分鐘就差不多平穩了，對於心臟不好的人來說，可能會需要較長的時間才可以。

3、腰圍非常粗

若是肚子上面的脂肪太多的話，暗示內臟脂肪是非常多的，這也可能會進一步的增加患上糖尿病、心臟病、脂肪肝和腎臟疾病風險。

4、爬樓梯後氣喘吁吁

對於一個正常人來說，若是在每次爬樓梯的時候都感覺到氣喘吁吁的話，那麼暗示自己的心肺能力是比較差的，這個時候就需要馬上鍛煉了。

5、常常感覺到很累

許多人可能會發現，自己並沒有進行體力活動，但是也是感覺到非常勞累的，這個或許是在暗示你身體可能越來越差了。 這個時候，一定要做到規律的運動，才能夠讓自己保持清醒，體力也會達到最好。

6、安靜狀態下心跳速度快

對於一些生活習慣比較好的人來說，在安靜的情況下，他們的心跳要比不運動的人要慢一些，原因就在於，他們的心臟運作好且泵血能力比較好。 我們不妨可以自測下，那麼每分鐘心跳在60~100次，女性在70~90次，如果超出這個範圍的話，那麼可能說明你的體質比較差了。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt

在平時的生活中，若是你也存在以上這些現象的話，那麼一定要注意自己的身體健康，可以試試力所能及的運動，不只是能夠減肥瘦身，而且也能保持青春永駐，從而達到延緩衰老的目的。