bfredr562的部落格

 昨天早上，我的一位好朋友給我留言，說他的發小今早猝死，年僅28歲，這讓他心情久久不能平復，那台手術他都不敢上，因為這是和他一起穿過一條褲子的人，萬萬沒有想到那麼年輕就發生猝死。

顯然我很明白他的心情，但是經過瞭解，不難發現，任何疾病都是有跡可循的，他的發小從初中開始就特別愛玩遊戲，經常熬夜到淩晨四五點都是很正常的，即便朋友也勸過他，但是他發小總是覺得自己還年輕，不會有什麼事。ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt

提醒大家，這件事真的別再做了，那就是熬夜

經常熬夜容易讓交感神經系統緊張，也會造成血壓水準高、腎上腺素等壓力激素分泌增加，也會機體免疫力系統失調，也容易增加中風的危險，而持續熬夜更是是猝死的誘因，因為熬夜會造成生物鍾紊亂、加速心跳等，甚至造成心源性猝死。

不想猝死找上你，別在熬夜了，同時我們也要保護好血管，下面4件事要牢記

1、三高要檢查

高血壓、糖尿病、高脂血症，是發生腦梗死最常見的原因，所以如果不控制，血管內壁就會遭受嚴重的損害，加重動脈粥樣硬化，加重斑塊。 一旦斑塊破裂，也就容易誘發心腦血管疾病，當然也包括猝死。

2、多喝水

白開水，可以說是最好的飲品，也是血液最佳稀釋劑。 在清晨起床后，喝上一杯溫熱的白開水，35-40°c左右，很有必要。

3、多運動

長時間坐著不運動，會使新陳代謝速度減慢，導致血液粘稠度增加，而血液迴圈卻變緩，迴流到心臟的血液也會變少，因而增加心血管疾病的風險，誘發猝死出現。 因此，千萬不要久坐不起，每隔一小時記得起身活動一會。ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆

4、學會調節壓力

壓力是猝死的幫兇，不少年紀輕輕猝死的人，都是長時間處於巨大壓力之下，精神高度緊張，突然有一天，緊繃的"弦"斷了，生命之燈也就熄滅了。 心理壓力太大的人，血液中的兒茶酚胺會不斷增高，導致血管出現斑塊、血栓，最終引起血管堵塞，誘發猝死。