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 正確騎乘技巧

1. 手肘手臂要微彎

2. 背部腰部成弓狀SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥 

3. 手臂手腕要打直

4. 坐墊高度要適當

5. 膝蓋位置要正確

正確剎車技巧正確剎車技巧

1.適當的刹車距離

多利用點剎的方式;切記不要長時間持續按住剎車，因為會使剎車塊過熱，造成刹車力降低，發生危險！

2.刹車技巧

雙手同時剎車，只剎後輪容易打滑，只剎前輪容易造成翻車。

正確騎行觀念

1.隨時補充熱量，才有持續運動的動力，千萬別讓自己處於饑餓的狀態。

2.隨時補充水份，別等感覺口渴了才喝。

3.適當的休息，每15-20公里休息一次，記得舒緩身體。

4.預防抽筋，多補充含鈉、鉀成分的食物或飲料。 （如：香蕉）

5.要防曬，別因麻煩而不預防，這是防曬傷不是防曬黑的。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt

6.保持下檔的乾淨及清爽。

騎行安全須知

1.專心騎行！

2.養成熱身運動，以防運動傷害。 （循序漸進，確保安全）

3.尊重路權！ 靠路邊騎車。

4.注意後方來車及停在路邊的車子。

5.表明你的行進動向，就如開車一樣變換車道。

6.注意力分配 前30~40% 后70%~60%。

7.回到柏油路上時，注意路面高低落差。