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 又到中秋，家家吃月餅。 月餅屬於高熱量食品，1塊100克蛋黃月餅的熱量，相當於成年男子晚餐所需能量的55%。 因此，吃月餅要控制量，還要選好恰當的搭配食物。 月餅的黃金搭檔有以下幾種：

月餅+水果。 1塊52克月餅+100克鴨梨 ，大約提供500千卡的能量，占成年人一天所需能量的18%~20%。 月餅中含油量和含糖量都比較高，吃些爽口的水果，不僅可以解油膩，還可以説明消化。SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  

月餅+茶葉。 1塊52克月餅+8克紅茶 ，大約提供430千卡的能量，占成年人一天所需能量的17%~20%。 不同餡料的月餅可以搭配不同的茶葉，棗泥、豆沙、蓮蓉餡的月餅適合喝薄荷茶或綠茶，蛋黃、五仁餡的月餅可搭配普洱茶。

月餅+紅酒。 1塊52克月餅+50毫升乾白或干紅，提供550千卡的能量，占成年人一天所需能量的26%。 需要提醒的是，中秋飲酒時，一定要控制住酒量。 以葡萄酒為例，女性最好不要超過150毫升，男性最好不要超過250毫升。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt