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 夏季最擔心什麼？ 大家第一想到的就是中暑吧，但是這炎熱的天氣一不小心就很容易中暑的，隨之頭暈眼花、口渴胸悶等等癥狀伴隨而來。 那麼如何預防中暑呢？ 夏季飲食清涼能夠説明消滅心火涼透心底，但是很多清涼飲品可不能過多食用，那麼什麼飲品最能防暑又不必擔心對身體有害呢？ 試試看下面六種防暑涼湯涼茶，讓清涼發自內心。悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法

1、酸梅湯

烏梅50克，桂花5克，水1000~1500毫升。 將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘后放入桂花，再煮沸1~3分鐘后過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷後代茶飲。 本品有清暑開胃、生津止渴的作用。

2、雙花茶

金銀花（又名雙花）10克，綠茶3~5克，開水浸泡，代茶飲。 有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

悅刻三代 relx3代 悅刻靈點  relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限  relx無限

3、薄荷涼茶

鮮薄荷葉10克，綠茶3~5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼后飲用，有清涼止渴、祛風利咽的作用，適用於夏季外感風熱較輕者。

4、綠豆湯

綠豆100克，大米20克（加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味），水3000毫升。 將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼後飲用。 本品有消暑熱、止煩渴的作用。 （用綠豆100克，大米200克，煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴的作用。

5、冷飲西瓜汁

將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用。 本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。悅刻五代 relx5代 悅刻幻影  relx幻影

6、荷葉涼茶

鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合於肥胖者夏季飲用。