說起衰老，很少有人會把它與"腸道"聯繫起來。 實際上，腸道也有年齡，作為人體最忙碌的器官之一，它每天承擔著吸收營養、排泄廢物等多項工作。 有研究顯示，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。
通常來說，從55歲開始，腸道內的有益菌群數量開始大量下降，這也意味著腸道老化的開始，最明顯的癥狀之一就是便秘，同時還可能帶來消化不良、口臭、膚色變暗等多種影響。
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生理年齡引起的腸道老化只是一方面，偏食、暴飲暴食、睡眠障礙、排便不規律者，都是腸道容易早衰的人群。 延緩腸道衰老，可從以下幾個方面著手。
1.每天食用高纖維食物，如薯類、豆類、全麥類。 膳食纖維可促進腸道蠕動，帶走結腸中的腐敗菌。
2.戒除會加速腸道老化的生活陋習，如吸煙、酗酒、飲食無節、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等。印度犀利士 印度犀利士5mg哪里买 印度犀利士ptt 印度犀利士哪里买
3.每天清晨喝一杯溫水。 喝白開水是最自然、最健康、最直接的清腸方式。 堅持每天起床后喝一大杯溫開水，就等於給腸道洗一次澡，起到潤滑腸道，清除毒素的作用。
4.調節情緒。 腸道能感受到大腦反應，緊張、焦慮、壓抑等不良情緒，均可導致胃腸道生理功能發生紊亂，引起腸道內微生態環境失衡。 每天保持開心樂觀，利於腸道內環境的穩定。
5.多給腸道做運動。 可常做俯卧撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等，有助於促進腸蠕動，加速糞便排出，能有效防止腸道老化。
6.敲打食指。 食指對應著大腸經，可以每天敲打。 手心向下，手臂自然伸直，另一隻手握拳，沿著食指靠大拇指的那一側，從指尖開始一直向上敲打到三角肌的位置。印度犀利士心得 印度犀利士香港 印度犀利士真伪 印度犀利士20mg 印度犀利士副作用
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