一提到膽固醇高，不少人第一反應就是"吃出來的"。 的確，作為咱們人體內必需的營養素之一，正常攝入適量的膽固醇對身體有利。
每日攝入30~50g大豆蛋白，能有效降低血清膽固醇、甘油三酯、血清中低密度脂蛋白水準，而不影響血清中高密度脂蛋白水準。
有資料證明，血脂越高者，大豆降脂作用越顯著。
蔥和蒜中含有豐富的前列腺素和精油，有舒張血管降低血壓之功能，還可預防動脈粥樣硬化，減少心腦血管疾病的發生。
蘋果中含有豐富的鉀，可排除體內的鈉鹽，每日吃2個以上的蘋果可幫助維持滿意的血壓。
玉米中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂，具有降低胆固醇的作用。
魚是高蛋白、低脂肪的食物，含人體必需的不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝聚和降低膽固醇的作用，亦可用於健腦益智。ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆
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