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 不知不覺，今天已經進入小寒節氣，冬季，也是全年的倒數第二個節氣。

小寒雖冷，卻是陽氣蓄勢待發的時節。 禽鳥對於陽氣的變動尤其敏感，此時的物候以鳥雀為代表。KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力

一候 雁北鄉 1月5日~1月9日

禽鳥會先感應到陽氣的變動。 此時陽氣已動，大雁開始從南向北飛翔，到立春的時候就都回去了。

二候 糜鵲始巢 1月10日~1月14日

喜鵲感受到陽生之氣，開始築巢準備繁育了。 喜鵲每年都會造一個新巢，並在真正的巢周圍搭建很多並不使用的空巢。

三候 雉始雊 1月15日~1月19日

雉，野雞。 雊，雌雄之同鳴也。 野雞感到陽氣的萌動，而開始求偶鳴叫了。

小寒節氣，此時「寒」為主氣，與腎水相應。 腎起著重要的溫煦、滋潤、濡養、升發作用。

在被窩裡想要溫暖，靠自己，不要開一晚上電熱毯，電褥子，這是很傷腎的，《黃帝內經》講「病在腎...... 禁犯熱食溫炙衣」。 畢竟腎氣弱的時候，不宜吃太熱的食品，不要穿烤熱的衣服。 這一丁點的熱氣都可能引發身體陰陽發生大的偏頗。

而電熱毯，相當於是超強版的溫灸儀，而且電熱的熱更加燥， 開一晚上，那就是一直烤著，再好的腎也扛不住。

很多人夏天都沒吃幾根冰棍，倒是冬天因為家裡暖氣太暖和，反而吃了不少冰棍。 切記，冬天溫暖就好，雖然脾胃的陽氣比夏天足實，但也不是這麼玩兒的。

如果是自采暖最好，调节温度到不冷就好，太热开窗吹吹风（别对着人），晚上睡觉感觉手脚冰凉，可以试试这个强肾法：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧床上，5－10分钟后，热感会逐渐传遍全身。双手压麻的话不要紧，几天后即可适应，双腿则会感到更轻松灵活。