今日大雪。 《月令七十二候集解》說： 「大雪，十一月節。 大者，盛也。 至此而雪盛矣。」 你的城市今年下雪了嗎？
今天的大部分人，都需要去上班，可能你現在就在路上，感歎我為何要讓你「宅」，別著急，聽我慢慢說。
宅著，不光是「宅身」，更是「宅心」，全年陰氣最重的15天，這樣做，把自己宅好，藏好。
冬日進補，從認真咀嚼開始。 餐廳吵鬧，安安靜靜在家吃個飯，不看手機不追劇，認真咀嚼到用唾液包裹每一口飯食，幫脾胃減負，到了肚子里，才會更好地轉化為氣血能量。
植物生長，我們就吃他們深藏的能量。 土裡的食物，得天地滋養最多，山藥，紅薯，花生，芋頭，土豆，胡蘿蔔，蘿蔔，蓮藕，都是此時平補的好物。
在所有得土氣的食物中，山藥可以說是其中佼佼了。 世上有一物，脾胃腎都補。 說的就是山藥，最好的山藥是壟土山藥，為啥？ 它特別能吸收土地裡的精氣，今年收穫之後，土壤很多年不能再種山藥，需要讓土地慢慢恢復養力。 所以，吃了這山藥，便是用天地的精華，來養你的身體。
一個特別適合大雪節氣吃的山藥美食奉上
这会儿是新鲜山药的产季，养好脾肺肾，也就养好了一身的正气。商城有鲜山药和山药片，文末可加购。
再就是种子，小小一颗，可以长出参天生命，这份原始的力量，对应身体便是肾。所以种子都可以补肾。核桃，芝麻，栗子，黑豆，桑葚……直接吃，泡水，或是作为主食的一部分，在冬天，都是补益的存在。
冬至一阳生，生，是从无到有。一息真阳，是从冬至那一天开始产生的。在这之前的大雪节气，还没有一阳生，自然是阴气最重的时光，犹如黎明前的黑暗。
既然陽氣還沒生，那就不要折騰自己。 氣血補的不容易，消耗卻很快，這些消耗氣血的事，在最應該保持安靜的大雪節氣不要做：
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大晚上劇烈運動，大汗淋漓（到最後是勞累疲憊還是突然變得有精神了都不好）
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上面這些，或消耗氣血、陽氣，或調動腎精，消耗腎氣，讓虛火上浮。 反而讓我們變得更加急躁，虛乏。
不如燃一根香，自在繚繞，沉香，如其名，讓心沉下來。 身體自在，心也自在，無論你在哪裡，都可釋然歡喜。
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