詩人陶淵明說過：「盛年不重來，一日難再晨。
一個人起床后做的第一件事，暴露了他的性格，決定了他是什麼樣的人。
《朱子家訓》有言："黎明即起，灑掃庭院，要內外整潔。"
擦拭灰塵，收拾雜物，整理房間，把家裡每一處都打掃得清爽整潔，一塵不染。
有人覺得搞衛生太辛苦，不願意做，殊不知"一屋不掃，何以掃天下"。
國外有一位名叫近藤麻理惠的全職媽媽，就因擅長家務衛生，被美國時代周刊評選為"世界最有影響力100人"。
在近藤看來，一個人所處的生活環境，就是內心世界的投射。
如果你早起后第一件事就是打掃衛生，整理居家環境，那麼你的內心一定有著清晰的秩序感。
你熱愛生活，擅長在紛繁的世界里，打造屬於自己的舒適空間。
不僅餓肚子，不規律的飲食還會給腸胃造成非常大的負擔。
不吃早餐，不僅極大地危害健康，還會讓我們錯失美妙的早餐時光。
那些願意早起準備早餐的人，深刻明白早餐是開啟活力的按鈕。
一碗熱粥配一份煎蛋，一杯牛奶加幾片麵包，或是親手做的餃子湯圓小鹹菜......
只要一家人圍桌而坐，共用早餐，就能在煙火氣中，開啟一天的美好生活。
能早起做早餐的人，他們重視健康，珍愛生命中的每一個時刻。
他們能善待每個清晨，吃好每頓早餐，心懷暖意，幸福感強，總能感知到生活中不經意的小確幸。
心理學研究表明，運動既可以改善情緒，還可以增強能量。
那些堅持早起運動的人，不僅擁有好的身體素質，更有堅韌樂觀的心態。
迪士尼的CEO羅伯特·艾格，在自傳《一生的旅程》中提到，每天早上4：30分他會準時起床，為了不吵醒睡夢中的家人，他去健身房鍛煉一小時。
然後在清晨6點，準時走進辦公室，開啟一天的繁忙工作。
長期早起鍛煉，讓這位71歲的老人絲毫不顯老態，他身材挺拔，雙眼有神，看上去更像四十歲的狀態。
巴菲特曾評價艾格說："他總是非常冷靜、理智，而且通情達理。"
早起運動的人，精力旺盛，行動果敢，積極向上，比不運動的同齡人更顯年輕，充滿正能量，他們都是自律的長期主義者。
在安靜的書房裡，讀一本自己喜歡的書，汲取精神養分。
漢代經學家劉向說過："書猶葯也，善讀之可以醫愚。"
而讀書，則可以彌補智慧的不足，修心養性，增長見識，提升能力。
著名作家、編劇嚴歌苓，出生書香世家，從上學開始，她就養成了每天讀書的好習慣。
清晨五點起床，花一個小時看書，再安排一天的其它事宜。
不僅如此，他們還有強大的內驅力，促使自己不斷學習，通過讀書，成為更好的自己。
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