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"血虛"又稱肝血不足，也就是臟腑、經脈由於血液虧虛或血的養功能減退而導致的一種病理狀態。 中醫學認為，血虛主要是因為脾胃虛弱、各類急慢性失血導致血液耗損、腸道寄生蟲引發血液耗損以及思慮過度而導致陰血暗耗。 但要注意，中醫說的血虛和西醫說的貧血不是同一個概念，血虛不一定貧血，但貧血一定存在血虛癥狀。 常見的貧血有缺鐵性貧血、自體免疫性貧血、惡性貧血、再生不良性貧血等。

通常情況下，血虛體質者都會表現出形體消癇、臉色蒼白、心悸、失眠、頭暈、 頭痛、月經不調、精神不濟、手足麻木等癥狀。 從西醫角度來看，血虛體質者的血液新度低，血液呈稀、清、淡的狀態，患各種貧血、急慢性血液病、血小板減少、 鉤蟲病等疾病的概率多於其他體質者。悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法

專家認為，此體質的人群，應遵循以下養生方法。

1. 飲食調養曰常生活中，血虛者要多注意攝取高鐵、高蛋白和高維生素飲食，常用的補血類食物，如胡蘿蔔、龍 眼、葡萄、大棗、榛子、花生、黃豆、豬 心等食物。

2. 起居調養血虛體質者，要謹防過度勞心、勞累。 人的血液迴圈與心有關， 大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思慮過度，就會耗傷心血。

同時，中醫也認為夜裡11時到1時工作品質是最高的，實際上你是在用人體最寶貴的東西來換工作。 隨著現代社會生活節奏的加快，熬夜的人越 來越多。悅刻三代 relx3代 悅刻靈點  relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限  relx無限

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如果晚上11時以後還不睡覺，慢慢地就會出現失眠的現象。 所以，大家在晚上11時的時候一定要睡覺，因為這個時候養的是剛剛生髮起來的陽氣，如果這個時候不休息，陽氣沒養住，就會耗散人體 最寶貴的生機。