你幾點睡，就什麼命

你有多久，沒有睡一個好覺了？

《雙城記》的開篇就寫道：這是最好的時代，也是最壞的時代。

傳統中醫學里有一句話：「葯補不如食補，食補不如睡補。 ”

睡得好，便勝過一切養生良藥。

好好睡覺，是對自己最大的溫柔

莎士比亞說，舒服的睡眠，才是自然給予人最溫柔的看護。

朋友剛去大學時，不適應高強度的生活節奏，各種事情常常忙亂到深夜。臉上常常掛著黑眼圈，上課總是昏昏欲睡，有時連與人聊天，都是心不在焉的樣子。

後來我們都忙於各自的生活，再遇到她時，是在幾個月後的一場辯論賽上。她整個人談吐自如，言語間流露出的全是自信，渾身上下都像是發著光。

細問之下才知道，是一篇科普文讓她容光煥發。

我們的人體系統，其實是十分溫柔的。每當生活亂糟糟的時候，它都在默默地撫慰著我們。

在晚上閉眼時，繁忙的大腦就會偷偷下達命令，身體收到大腦發出的信號后，緊接著就會啟用一套裝置（類淋巴系統）幫我們 "排毒"，它們會拿著"掃帚"，將體內積累的毒素與垃圾，統統清掃乾淨。

隨著早睡，那些糟糕的情緒，都被悄悄地治癒了。

屠格涅夫說過，睡眠像是清涼的浪花，會把你頭腦中的一切渾濁蕩滌乾淨。

好好睡覺，是對大腦最好的清潔。

生活不易，三分靠治癒，七分靠自愈。

而身體最好的自愈能力，就是睡覺。

好好睡覺，是對自己最好的寵愛。

愛自己，才是終身浪漫的開始。

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