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你有多久，沒有睡一個好覺了？

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傳統中醫學里有一句話：「葯補不如食補，食補不如睡補。 ”

睡得好，便勝過一切養生良藥。

朋友剛去大學時，不適應高強度的生活節奏，各種事情常常忙亂到深夜。

臉上常常掛著黑眼圈，上課總是昏昏欲睡，有時連與人聊天，都是心不在焉的樣子。

後來我們都忙於各自的生活，再遇到她時，是在幾個月後的一場辯論賽上。

她整個人談吐自如，言語間流露出的全是自信，渾身上下都像是發著光。

細問之下才知道，是一篇科普文讓她容光煥發。

文章說，我們的人體系統，其實是十分溫柔的。 每當生活亂糟糟的時候，它都在默默地撫慰著我們。

在晚上閉眼時，繁忙的大腦就會偷偷下達命令，身體收到大腦發出的信號后，緊接著就會啟用一套裝置，緩解我們的疲憊。

隨著早睡，那些糟糕的情緒，都被悄悄地治癒了。

屠格涅夫說過，「睡眠像是清涼的浪花，會把你頭腦中的一切商濁蕩滌乾淨。 ”

好好睡覺，是對大腦最好的清潔。

生活不易，三分靠治癒，七分靠自愈。 而身體最好的自愈能力，就是睡覺。

好好睡覺，是對自己最好的寵愛。

愛自己，才是終身浪漫的開始。

前段時間，身邊的一個護士朋友，身體出了問題，一下子從天使就變成了病人。

醫院的工作，經常要上夜班，每次下班回家，她都累得倒床就睡。

長期的睡眠不足，將疲倦寫在了她的臉上，導致整個人都瘦了一大圈。

直到那次，她終於繃不住了。

半夜的時候，她突然肚子發熱，頭昏腦漲，翻來覆去怎麼都睡不著。

一大早她就起床去掛號，醫生看了一眼就說道："看你這樣子，就知道沒睡好。 ”

長期不規律的作息，讓她整個人的抵抗力下降，全身的器官都受到了影響，尤其是腸胃功能，已經出現了衰退的跡象。

醫生的建議，其實就四個字——好好睡覺。

只有睡得好，才能過得好啊。

如今的生活節奏太快，不熬夜，已成為我們最難的自律。

好好睡覺，才是每個成年人最稀缺的奢侈品。

有人在微博說：「當熬夜變成敬業，當拚命當成應當，當生命不在的時候，誰來保護誰？ ”

人生就是場馬拉松，到頭來，拼的是健康。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀  日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

健康是1，事業、金錢、地位、家庭等都是後面的0。 沒了1，後面有再多的0也毫無意義。

善待自己，不熬夜，才是對生活的最好尊重。

睡好了下半夜，才能過好下半生。