有讀者寫信給周國平，問道："如何才能過好自己的人生？ ”
"如果你養成好的習慣，一輩子都享不盡它帶來的利息。
如果你養成了壞的習慣，一輩子都在償還無盡的債務。 ”
好習慣就像是一筆無形的資產，而管理習慣，就是讓人生不斷增值。
習慣好與壞，不僅會決定一件事的成敗，也會影響一個人的命運。
微博博主@張小清講述過自己因為不良習慣，在職場遭遇滑鐵盧的故事。
博主從小到大就有拖延的毛病，凡事總要拖到最後一刻才會有所行動。
在一次專案中，當她拿到分配任務時，總想著還沒到deadline，所以一拖再拖。
讓她猝不及防的是，領導突然告知項目時間提前了，她不得不熬夜趕了一份方案出來，可品質差強人意。
英國詩人德萊敦說：「首先是我們養成習慣，隨後習慣養成了我們。 ”
有一項研究也表明，人每天的活動中，超過40%是習慣的產物，而不是自己主動做的決定。
記者問其中一位學者：「你在哪所大學，學到了你認為最重要的東西？ ”
"學到把自己的東西分一半給小夥伴;不是自己的東西不要拿;東西要放整齊;吃飯前要洗手;做錯事要表示歉意;午飯後要休息;要仔細觀察大自然。 從根本上說，我學到的全部東西就是這些。 ”
著名習慣研究專家詹姆斯·克利爾也曾揭示過：決定我們長期生活品質的，是習慣的品質。
經過五年的調查研究，發現富豪身上具備的很多好習慣，在普通人身上根本不具備。
這些習慣便是：經常閱讀，堅持早起，每天花費30-40分鐘思考問題，不盲目，不從眾。
這些事情短期做起來相對容易，但長期堅持下來卻十分困難。
英國哲學家培根說，習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。
如果你希望出類拔萃，就一定要明白，習慣決定著你的未來。
美國著名政治家佛蘭克林只念了一年書，就被迫去印刷廠當了學徒。
年輕時的佛蘭克林缺乏自我約束，很長時間連份像樣的工作都找不到。
經過深刻反省，他發現成功的關鍵在於養成良好的習慣，完善人格。
節制、寡言、秩序、果斷、節儉、勤奮、誠懇、公正、適度、清潔、鎮靜、貞潔、謙遜。
然後把這些習慣作為目標，找出自己身上的種種壞習慣，逐一改正。
"我必須將那些壞習慣打破，然後建立起好習慣，這樣我才能始終如一地做正確的事。"
他特意找來一個小本子，用筆在每頁紙上劃上表格，分別寫上每周的7天，然後用豎線劃出13個格。
在一段時間內集中所有力量完成其中一個，當他徹底養成了這個習慣，再選擇下一個，以此類推，直到完成這13條為止。
佛蘭克林說，卓越是一種習慣，要讓良好的習慣伴隨人生，人生才能成功。
主人公麗莎·艾倫從16歲開始吸煙喝酒，生活毫無節制，這些壞習慣讓她身體一度發胖，變得臃腫。
她曾借債度日，20多歲的時候，就被討債公司因為索要1萬美元債務東躲西藏。
她也沒有穩定的工作，最長的一份工作也只做了不到一年。
最初她只是堅持跑步，養成良好的運動習慣，漸漸改變了自己的飲食習慣、工作習慣、睡眠習慣、儲蓄習慣、學習習慣。
通過一個習慣的改變，帶動另一個習慣的改變，麗莎的人生也在悄然發生改變。
她不再喝酒，戒掉抽煙，開始努力學習，攻讀碩士學位。
終於，她成功減肥，找到了一份長期的工作，還買了一套房子，並且訂了婚。
很多時候不是你變優秀了，才能擁有好習慣，而是你擁有好習慣了，才能變得更優秀。
《如何戒掉壞習慣》一書的作者古川武士也曾擁有很多不好的習慣，當他意識到這些習慣給生活帶來很多麻煩時，他決心將這些壞習慣一一戒掉。
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