天氣越來越熱，很多人的睡眠是一天不如一天！
比如，翻來覆去睡不著、一點風吹草動就驚醒......犀利士 犀利士台灣官網 禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格 犀利士效果 犀利士心得分享 犀利士功效 犀利士吃法 犀利士副作用 犀利士評價 犀利士官網 cialis官網 美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士
圖源/壹圖網
太難了！
別慌！ 今天給大家幾個助眠小妙招，特簡單，睡前就能做——
睡前摸一摸、揉一揉這3個部位
讓你一夜好眠！
中醫認為，失眠系心神所主，陽氣由動轉靜，即為入睡狀態，反之則為清醒，失眠就是陽不入陰的病理過程。
而選對穴位進行點按揉撥，可以很好地鬆解肌肉粘連，疏經通絡，調節氣血陰陽，進而達到防治失眠的目的。
具體來說，可以按揉這3個穴位——
在手腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌的橈側凹陷處。
圖源/家庭醫生原創
平時按揉神門穴可補益心氣，安神入眠。
方法：睡前揉掐1分鐘。
在胸鎖乳突肌和頭夾肌中，耳後高骨後方凹陷處。
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顧名思義，此穴能安神定志、促進睡眠。 而且，該穴處於頭頸交接部，為改善局部氣血迴圈的要穴。
方法：睡前可揉按2分鐘。
在小腿內側，足內踝尖上3寸（四橫指寬），脛骨內側緣後方。
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睡前按揉三陰交穴位有調補肝腎，行氣活血的作用。犀利士哪裡買 犀利士多久前吃 犀利士作用 犀利士屈臣氏 犀利士台灣官網價格 犀利士療程 犀利士助勃 犀利士威爾鋼區別 犀利士樂威莊區別 犀利士哪裡出廠 正常人吃犀利士
方法：睡前揉按1分鐘。
如果你覺得按揉穴位對你不那麼管用，那小編只能拿出壓箱底的助眠方了——
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