說到養生，總是少不了艾灸、刮痧、針灸這些中醫療法。 而要問哪一種更適合春季，那肯定是非刮痧莫屬了。
一來春季有生髮舒暢的特點，此時萬物更新、陽氣萌動，身體內積聚了一個冬天的寒濕、瘀濁，應當在這個季節排出。
二來春季潮濕、氣溫變化大，人體容易復感寒濕之邪，老有疲倦、四肢無力、頭身困重、昏昏欲睡、頸背酸痛等不適。
此時刮痧，可以順應春季特性，推陳出新、暢發生機，保護體內的陽氣，使之充沛、旺盛，能加強陽氣的衛外功能，以保證一年的良好健康狀態。
背部和脊椎兩次有督脈和膀胱經。 位於膀胱經的背俞組穴主治臟腑病，可調節五臟六腑氣機。 而督脈是「陽脈之海」「通督脈升陽」，可祛除表邪、振奮全身陽氣，以順應春季生髮之氣，使外邪難侵。
患者採用俯臥位，保持身體放鬆。 操作者先在刮痧部位均勻塗抹甘油、凡士林等潤滑劑。
然後操作者右手持水牛角刮痧板，運用腕力，使刮板與皮膚呈45~90度角在背部從上而下單方向刮拭，力度不要太重，可以忍受為宜。
建議先刮督脈，然後再刮兩側膀胱經，每處持續刮拭3~5分鐘。
刮痧常用的刮板，是天然水牛角板。 治療時，刮板厚的一面對著手掌;保健時，刮板薄的一面對著手掌。
其他邊緣比較圓滑的東西，如梳子、陶瓷杯蓋等，也可用來刮痧，但刮板一定要提前消毒。
刮頸、背、腹、上肢、下肢等部位時，要從上向下刮拭;刮胸部時，則從內向外刮拭。 刮痧時，均勻用力，且刮痧部位應盡量拉長。
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