二三月養生，不喝3水、不睡3覺、不洗3澡！知道的人太少，不懂規矩吃大虧

相信大家最近也受到了寒冷暴擊，都是冷！冷！冷！

那2、3月養生，我們都要注意什麼呢？

簡單說一下就是記住「12個字」：不喝3水、不睡3覺、不洗3澡！

不喝3水

1、不喝過燙的水、茶、湯

也許有人會質問小編：這麼冷的天，你不讓我喝熱水、熱湯？你是不是...... 有點喪心病狂？！

注意，小編說的是"燙"，不是"熱"。天氣寒冷，大家肯定忍不住想喝熱的，這是對的，但不要過分追求"燙口"。

圖源：壹圖網

相信我們號的老粉絲都知道，經常喝過燙的水、湯或者吃很燙的飯，會反覆燙傷口腔、食管粘膜，在反覆的恢復過程中，不正常的"異型性"細胞會越來越多，得食管癌的風險會特別高。KELLETT FILMS 奇力片小禎代言奇力片 cialis Climax Spray 倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸泰坦凝膠美國威樂德國紅魔奧地利XXL 印度神油日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版奧地利XXL陰莖增大膏

國際癌症研究機構（IARC）已將65°C以上的熱飲列入2A類致癌物。有動物實驗證實，65°C~70°C的熱飲足以燙傷喉嚨，可能導致食管癌。

很明顯，65°c是個分界線。但我們吃個飯喝個水總不能拿個溫度計量吧！

一個小技巧：先喝一小口，如果覺得嘴巴不需要停頓就能喝下去，那就比較適宜;如果喝進去一小口還需要反覆抿嘴來降溫，那多半是太燙了！

2、老火湯

天氣一冷，老火湯很受歡迎，養生達人們簡直停不住手，還會加很多料進去給家人驅寒暖身、健身強體。

特別是以"愛喝湯"聞名的廣東人，那可真是到了大顯身手的時候。

老火靚湯之所以有此名號，那必然煲得久，講究個"煲三燉四"，即煲湯3小時、燉湯4小時。

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