新年常吃3種米，補腎通便、補虛助眠！煮一鍋全家都受益

開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。

米是生活中最常見的一種食物，除了常見的白米，還有一些米營養價值高，養生作用也不容小視。屈臣氏藥局屈臣氏屈臣氏藥局官網屈臣氏日本藤素壯陽藥持久液增大軟膏女用媚藥

今天，小編就給大家介紹3樣美味和養生作用兼具的米。

黑米：滋陰補腎

黑米，有「黑珍珠」、「米中之王」的美譽。

中醫認為，黑米有滋陰補腎、益氣活血、健脾開胃、補肝明目的作用，此時吃點也非常合適。

黑米的蛋白質含量，比淺色米高出10%~60%不等;鐵、鋅、硒、維生素B含量，都是普通白米的數倍，還含有白米缺乏的維生素A、花青素。

食譜推薦：三黑粥

做法：黑米50克，黑豆20克，洗净，提前浸泡一晚，加15克黑芝麻一同熬粥。可按照個人口味加入核桃仁、百合、冰糖等。日本興奮劑法國的確勁鱷魚增大軟膏泰坦膠囊美國maxman 美國vmax 美國卡宴美國女用高潮液

作用：滋陰補腎，益氣補血，補肝明目，美容益壽。

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