睡不好、睡不香，試試用它燉湯喝！早晚一碗，讓你睡得比嬰兒香

如今，生活節奏是越來越快了，再加上工作忙，熬夜加班多，焦慮是與日俱增，失眠多夢、心悸等問題也在不知不覺中找上門。

其實，在中醫看來，這大多是陰血不足惹的禍。

如何是好？試試酸棗仁吧！它能助你安然入夢。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt

酸棗仁炒一炒，助眠效果好

酸棗可不是紅棗，它比紅棗小，味道也偏酸，是養心安神的要藥，更享有"東方睡果"的美譽。

圖源：映庫視覺

酸棗始載於《神農本草經》，被列為上品。且據《名醫別錄》記載：主煩心不得眠，臍上下痛，血轉久泄，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣，令人肥健。

因此，中醫認為酸棗仁具有養心補肝、寧心安神、斂汗、生津的功效。

治療失眠的話，最好用炒棗仁，且最好是新炒，這比炒后久置再用效果好。

想睡個好覺，用酸棗仁燉湯吧

所謂葯療不如食療，想用酸棗仁來調理身體，做成美食是再適合不過了，下面推薦2種——

失眠癥狀較輕，燉豬心

因為工作生活壓力大、傷神勞心導致失眠的，可以來碗酸棗仁豬心湯。

圖源：映庫視覺

如果失眠比较严重，可以酸枣仁炖猪心的同时，再加灵芝、龙眼肉一起炖服，能加强助眠安神的效果。

经常服用，对虚烦失眠、惊悸、体虚多汗、津少口干等症状，也能起到不错的疗效。

酸枣仁猪心汤

材料：酸枣仁、柏子仁各12克，圆肉10克，猪心1个。

做法：猪心洗净血污，剖开，把柏子仁、酸枣仁、圆肉放入猪心中，用沙锅加水500毫升（约2碗水），适量炖至熟即可食用。

老年人及消化功能稍逊的体虚人群

将酸枣仁和粳米一同煮成粥，则更适合老年人和消化不良的人群。

酸枣仁粥

材料：酸枣仁10克，生地黄15克，粳米100克。美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假

做法：将枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食即可。

说完了酸枣仁怎么吃，最后我们再来说说酸枣仁应该怎么挑选——

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