我們常說"一年之計在於春，一日之計在於晨"，養生其實也講究時間段。
中醫認為，養生應當「天人合一」，跟著時程表，遵循子午流注的自然規律。 一天中，如果能遵循「早養胃，午養心，晚養腎」的原則，可以讓養生效果翻倍。
早養胃，早餐要吃好
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這段時間，如果可以吃好早餐，讓胃能夠攝取食物，可以更有動力地開啟一天的工作。
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饅頭（粥）+雞蛋（牛奶）+水果（蔬菜）;
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青菜肉絲湯麵（粉）;
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麵包+火腿（牛奶）+水果等。
午養心，睡個子午覺
需注意的是，"心靜自然涼"，午睡最好別開空調、風扇，以防這些人造的虛邪賊風趁睡后不設防而侵入體內。
圖源：壹圖網
【取穴】自握拳屈指，中指尖所指掌心處，按壓有酸痛感處。
【方法】中午有空的時候，不妨用拇指按摩揉壓勞宮穴2~3分鐘，左右手輪流交替。
晚養腎，泡泡腳
腎為先天之本，封藏著人體的精氣，腎精若盈滿，人則生機旺盛。 這個時間段，人結束了一天的工作，可以適當放鬆身心，試試泡腳。
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