便秘的人，誰沒試過幾個傳說中的「秘方」？ 香蕉、優酪乳、蜂蜜，這些都是最基本的。
可不少人表示，吃完就是沒啥效果，到底咋回事？
這幾種"通便食物"，真沒那麼厲害
水果家族中，香蕉的膳食纖維含量並不高，默默無聞的梨和蘋果，都能甩它幾條街。
在膳食纖維的品質上，香蕉也不是最優質的，只能算中等。
其次，香蕉如果沒熟透，不僅不通便，還會加重便秘。
香蕉越生，含有的鞣酸就越多。 鞣酸會讓糞便變硬、抑制胃腸液分泌和胃腸蠕動，加重便秘。
所以，如果買回家的香蕉還比較生，最好放幾天，熟了再吃。
Tips：香蕉果皮上的黑點越多，說明香蕉的成熟度越高，越適合便秘的人。
但要注意，滿足下面這兩個條件的優酪乳，才有通便的作用：
（1）含有嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等益生菌。
很多優酪乳只有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，一到胃裡就會被胃酸"消滅"，當然起不了什麼作用。美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假
（2）優酪乳中的益生菌，需要達到一定數量。
即便真如商家說的含有「幾百萬活性益生菌」，但經過長時間運輸、存儲，到最後喝下肚，有多少益生菌能活著到達戰場，那真不好說。
請先 登入 以發表留言。