過年必吃2種「偽豆腐」，低脂高蛋白！尤其第一種，補血還特厲害

眾所周知，傳統的豆腐由大豆製成，含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及B族維生素等，是植物蛋白質的重要來源。

但今天小編要推薦的，並不是傳統的豆腐，而是2種對人體有益的"偽豆腐"。

這種"血豆腐"，補血特厲害

所謂"血豆腐"，指的是豬血，也叫豬紅。其營養價值主要體現在以下三個方面：maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt

第一，含鐵量高、脂肪少、熱量低。

豬血的鐵含量較高，每100克為8.7毫克，而同等重量的牛肉僅為3.3毫克，瘦豬肉僅為3毫克。

而且，豬血中的鐵以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用。

同時，豬血所含的膽固醇較低，而且熱量低，還含有益於改善人們血脂的卵磷脂，高血脂、高血壓患者也能食用。

因此，對於絕大多數人而言，豬血是一種補血佳品。特別是處於生長髮育階段的兒童，經期女性、孕婦以及哺乳期婦女，常吃豬血，可以防治缺鐵性貧血。

第二，蛋白質也優質。

豬血的蛋白質含量也不低，其量不僅接近豬肉，其質也屬優質蛋白，易為人體吸收和利用，加上口感好，故而被稱為「液態肉」。。美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假

第三，含多種微量元素。

bfredr562

bfredr562的部落格

bfredr562 發表在痞客邦留言(0) 人氣( 0 )

▲top

請先登入以發表留言。

bfredr562的部落格