通便吃它、降火吃它、健脾胃吃它...... 這份過年水果清單，你家肯定用得上

春節越來越近了，大家是不是已經開始採買年貨了呢？

說到過年要準備的東西，茶餘飯後的水果必定是少不了的。

今天小編給大家奉上一份養生水果清單，過年的水果照著買就准沒錯啦——

通便小能手：火龍果、蘋果

1、火龍果

過年頓頓都是大魚大肉，很多人容易消化不良、便秘，那不妨試試火龍果這個「通便小能手」！

火龍果能通便，主要得益於它含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

一般來說，每100克的白心火龍果中就含有約2克的膳食纖維，而我們熟知的通便水果香蕉也只能達到1.2克。

小提醒：火龍果雖然香甜可口，有助於通便，但也別貪多。一個中等大小的火龍果，熱量就相當於一碗米飯（紅心火龍果的熱量更高），特別是糖尿病患者，一定要少吃。KELLETT FILMS 奇力片小禎代言奇力片 cialis Climax Spray 倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸泰坦凝膠美國威樂德國紅魔奧地利XXL 印度神油日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版奧地利XXL陰莖增大膏

2、蘋果

雖然蘋果看起來平平無奇，但它的通便能力，真的不可小覷！

蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維。它進入腸道后，自身會吸收大量水分，不僅能讓腸道保持潤滑，還增加了便便的含水量，使其軟化，起到通便的作用。

值得注意的是，蘋果生吃熟吃各不同，生吃可以通便，熟吃卻有收斂、止瀉的功效。

因此，建議便秘的朋友可以適當多吃一些新鮮的蘋果，腹瀉的朋友最好就把蘋果煮熟了吃，減少對腸胃的刺激。

降火小幫手：柚子、甘蔗

1、柚子

冬季是沙田柚的上市季節，此時的柚子肉脆甜可口，水分充足，飯後來一瓣，消食解膩。

柚子肉不僅好吃，營養價值也很高。 中醫認為其味甘酸、性涼，有健胃消痰、清熱降火等功效。

這是因為柚子含佛手柑素，會抑制細胞色素酶的活性，而這種酶在藥物代謝中起關鍵作用。如果吃藥時又吃了柚子，可能影響藥物代謝，使藥效過強，甚至引起藥物中毒。

因此，服藥時最好看下說明書，或者直接避免和柚子同段時間吃。

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